Com perdre pes amb una sopa que crema greixos? - La felicitat i la salut

Tant si es tracta de posar-se un vestit de dama d'honor com de mirar-nos el millor possible amb un biquini, tots necessitem una petita empenta de tant en tant. Això és especialment cert quan tenim poc temps per perdre aquests pocs quilos de més.

La dieta basada en sopa per cremar greixos sembla ser la manera més eficaç de perdre 3-7 kg ràpidament. Per tal que aquesta dieta funcioni i que aprimas mentre cuides la teva salut, hi ha normes i coses a tenir en compte.

 Escollir els ingredients adequats per a la sopa per cremar greixos

Per perdre pes amb una sopa que crema greixos, s'ha de consumir cada dia durant una setmana. Per tant, és important saber quins nutrients aportarà aquesta sopa al teu cos.

Hi ha moltes variacions de sopa per cremar greixos. Tot i això, totes les receptes utilitzen els mateixos ingredients bàsics.

La llista següent no només us indica quins ingredients heu d'utilitzar per fer la sopa que us ajudaran a perdre pes, sinó també per què s'utilitzen aquests ingredients.

• 6 ceba. Les cebes són molt baixes en calories. A més, contenen sofre, potassi i fòsfor. També podem comptar amb l'efecte purificador de les cebes i la seva capacitat per eliminar l'excés d'àcid úric.

• 3 pebrots verds. Els pebrots són rics en antioxidants i vitamina C. Aquesta fruita és tan rica en fibra com baixa en calories.

• 6 tomàquets pelats. El tomàquet és la segona fruita que entra a la composició d'aquesta sopa de verdures. El tomàquet conté potassi, clor i fòsfor. Consell ràpid: trieu tomàquets de diferents varietats cada cop que feu la sopa.

• 2 tiges d'api. L'api és una mica com una super verdura. Conté sofre, potassi, clor, sodi, coure i calci i només proporciona 19 calories per porció de 100 g.

• 1 col. La col és l'estrella de la sopa que crema greixos. És ric en sals minerals àcides i baix en calories.

Hi ha molt a dir d'aquesta verdura, per saber-ne més, aquí teniu un vídeo amb una petita columna molt maca sobre la col i els seus beneficis per a la salut.

Per notar que la sopa realment no té cap condiment. Això és perquè podeu condimentar la sopa com vulgueu. Sal, pebre, curri, pebre vermell, gingebre, espècies tandoori... pots variar els plaers per evitar la monotonia. Us recomano, però, que tingueu una mà lleugera quan es tracta de sal.

Llegir:  Les 10 millors herbes que ajuden a perdre l'excés de greix

Introduïu altres aliments durant la setmana de la dieta

Com hem vist més amunt, les fruites i verdures que s'utilitzen per preparar la sopa per cremar greixos aporten molts minerals. Alguns us diran que consumir aquesta sopa al matí, migdia i nit serà suficient per complementar les vostres necessitats dietètiques. Aquest no és absolutament el cas.

Perdre uns quilos no hauria d'anar a costa de la nostra salut. És per això que heu d'afegir altres aliments a la vostra dieta durant la setmana que mengeu la sopa per cremar greixos.

• El primer dia, a més de la sopa, podeu menjar 1 fruita per àpat (excepte el plàtan).
• El segon dia, afegireu verdures verdes al vapor o crues al vostre menú.
• El tercer dia, menjareu fruites i verdures verdes a més de la sopa amb cada àpat.
• El quart dia, podreu beure 2 gots de llet i menjar una mica de fruita, incloent plàtans.
• El cinquè dia, afegireu carn magra als vostres àpats. En menjareu 300 g durant el dia.
• El sisè dia, podeu menjar 300 g de vedella i verdures.
• El setè dia menjaràs arròs, fruites i verdures a més de la sopa.

Algunes recomanacions abans de començar la dieta

Consumir sopa per cremar greixos durant una setmana té molts beneficis. Pots perdre pes molt ràpidament menjant-te farcit, ja que pots menjar sopa tant com vulguis.

Aquesta dieta que et demana consumir molta aigua també t'ajuda a eliminar la cel·lulitis i la pell de taronja. Així que cal parar atenció a algunes coses.

À

Pràctica esportiva

La meva activitat física preferida és el ioga, així que la caiguda d'energia que pot induir la dieta no m'afecta gaire. Però si t'agraden més els esports físics, saps que la manca de proteïnes al llarg d'una setmana pot provocar una pèrdua important de massa muscular a més de la fatiga. Si ets addicte als entrenaments, aquesta dieta no és per a tu.

Compte amb la gula

Si ets un amant de la gastronomia i et costa resistir-te a les petites delícies, encara que sigui durant un curt període de temps, aquesta dieta no és per a tu. Us recomanaria que en trieu un altre. Altres dietes mostren resultats després de més temps, però també requereixen una disciplina menys dràstica.

A més, la sopa per cremar greixos us permet baixar de pes ràpidament, però si repreneu els mals hàbits alimentaris de seguida, torneu a recuperar els quilos que heu perdut amb la mateixa rapidesa. Per tant, hem de considerar aquesta dieta com un gran impuls a l'inici d'una dieta per evitar l'efecte jo-io.

Seguiu el consell del vostre metge

Com amb qualsevol dieta, és recomanable parlar amb el vostre metge abans de començar-la. El sentit comú dicta que no ho facis si estàs embarassada o tens altres contraindicacions mèdiques. Per exemple, aquesta dieta no està especialment recomanada per a persones amb diabetis.

Tingueu en compte també que la sopa per cremar greixos no té efectes beneficiosos sobre la vostra salut a llarg termini. T'ajuda a perdre quilos, però no tindrà un impacte durador si necessites una dieta per al teu colesterol o pressió arterial alta.

Com diu Katherine Zeratsky, una dietista certificada per l'Associació Americana de Dietètica que treballa amb la Clínica Mayo des de 1999, aquest tipus de dieta és temptador, però per obtenir resultats duradors en la teva salut, has de canviar els teus hàbits alimentaris a llarg termini. i fer exercici. exercici.

Utilitzeu suplements dietètics

Per contrarestar els "inconvenients" d'aquesta dieta, s'aconsella prendre suplements en càpsules. També podeu consumir infusions d'herbes. La meva recomanació personal és aquesta: preneu-vos una setmana de vacances per fer aquesta dieta.

Agafeu-vos unes vacances!

D'aquesta manera, tindreu menys probabilitats de trencar-vos perquè heu tingut un mal dia a la feina i necessiteu que us ajudin. Això us donarà molt de temps per anar al mercat i triar les millors fruites i assegurar-vos que mai no us quedeu sense sopa. També pots substituir els teus trenta minuts de cardio intensiu per llargues caminades o visites a museus.

La dieta per cremar greixos és una de les dietes més senzilles i efectives que hi ha. Si seguiu les meves recomanacions, podríeu perdre entre 3 i 7 lliures en una setmana i encara estareu saludable. Si teniu cap pregunta, no dubteu a preguntar-la als vostres comentaris.

Crèdit fotogràfic: Graphickstock.com – Pixabay.com