contingut
El temps d'estiu és propici per al descans o els viatges de vacances, però no sempre és beneficiós per a la teva pell. Condicions específiques, com ara la temperatura elevada o la radiació UV intensa, fan que la pell s'assequi i pateix diversos tipus de processos degeneratius. Per mantenir-lo en bon estat, val la pena recordar algunes regles de cura de la pell a l'estiu.
Crema spf 50 i altres filtres
La forma bàsica d'afrontar l'excés de sol durant l'estiu i la cura de la pell és utilitzar cremes amb filtre UV. Val la pena tenir en compte el nivell de protecció amb què s'ha marcat el producte. Es defineix per l'abreviatura SPF, que a la pràctica fa referència a la capacitat de prevenir les cremades solars gràcies al contingut de filtres UVA i UVB. De mitjana, una cremada solar apareix a la pell al cap d'un quart d'hora, per això el nombre després de l'abreviatura SPF és múltiple de 15 minuts. I sí crema spf 50 permet estar al sol durant 12 hores i 30 minuts (50×15 minuts). I tanmateix protector solar és essencial, no es pot anar d'extrem a extrem: els raigs solars són necessaris per al bon funcionament del cos. El sol ajuda a la producció de vitamina D i afecta el teu benestar cada dia.
Hidratació diària de la pell
A altes temperatures, els processos de termoregulació s'acceleren, la qual cosa significa que s'excreten quantitats més grans d'aigua del cos. Això provoca l'assecat de la pell i la debilitat de la seva fermesa i aspecte. La deshidratació severa és desfavorable per a la salut i fins i tot pot provocar desmais o la necessitat d'administrar electròlits per via intravenosa. Per prevenir aquests processos, cal consumir més aigua (fins a 3 litres al dia) i hidratar la pell des de fora, sistemàticament, és clar. La millor loció corporal és un que conté ingredients naturals i és segur d'utilitzar; no hauria de causar reaccions al·lèrgiques ni altres efectes adversos. La crema hidratant s'ha d'aplicar a tot el cos, que prevé malalties tan antiestètiques com, per exemple talons esquerdats.
Regeneració de la pell
També és un element important de cures durant l'estiu. En cas de micro danys a la pell o altres trastorns derivats dels raigs solars, s'han d'utilitzar gels i cremes regeneradores. Afecten la nutrició de l'epidermis i el seu estat, alhora que en reforcen la seva estructura. Aquestes propietats també tenen, per exemple, una crema per talons esquerdats.
Què més cal recordar?
Protector solar o hidratant i regeneració de la pell Aquests són els bàsics absoluts, però recorda que això no és tot el que pots fer per cuidar la teva pell durant els mesos més càlids. A causa de l'augment de la sudoració, es perden moltes vitamines i minerals. La manera més senzilla i alhora la millor de complementar-los és un menú equilibrat. És bo recordar sobre menjar fruites i verdures de temporada. Presta especial atenció als rics en vitamines A, C i E i en biotina. Aquests ingredients tenen el major impacte en l'estat de la pell i afecten la presència d'una barrera natural contra els ingredients nocius. És important destacar que la biotina també es troba en ous i productes integrals. A més, recordeu els cítrics i les maduixes (vitamina C), els lactis i les pastanagues (vitamina A) i els fruits secs i les verdures de fulla (vitamina E).