Dieta de Ksenia Borodina, 7 dies, -6 kg

Perdre pes de fins a 6 kg en 7 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 480 Kcal.

Ksenia Borodina és una coneguda persona mediàtica que la majoria de nosaltres vam conèixer després que la nena es convertís en l’amfitrió del sensacional projecte. Casa-2... En algun moment vam poder observar com Borodina guanyava quilos de més durant l'embaràs i el part i com se'n va desfer famosament. Després que el cos de Ksenia es va tornar a transformar (va llançar uns 16 kg), les dones que també volien aprimar van començar a preguntar-se: com va aconseguir la celebritat remodelar la figura tan fresca? A més, segons molts, Borodin va començar a semblar encara més atractiu que abans de l’embaràs i el part.

Val a dir que han aparegut moltes persones que volen beneficiar-se de la pèrdua de pes de Borodina. A Internet van aparèixer molts mètodes de pèrdua de pes, segons els quals la nena suposadament va perdre pes. Però, per aconseguir-los, cal pagar una suma ordenada. Us recomanem que ignoreu aquesta informació, ja que és una estafa habitual. Segons la celebritat, no va recórrer a cap dieta miracle. I els canvis estàndard en l’estil de vida i la nutrició la van ajudar a perdre pes. A continuació, aprendrem més sobre ells i de forma totalment gratuïta.

Requisits de dieta de Borodina

Ksenia Borodina va dir al món que, per desfer-se de l'excés de pes, que enfosqueix el seu estat d'ànim i li impedeix gaudir plenament de la vida, va fer durant molt de temps que els cogombres frescos normals eren la base de la seva dieta. La nena menjava aproximadament un quilogram d’aquestes verdures al dia sense sal. De tant en tant, afegia ous bullits, carn bullida o al forn baixa en greixos, diversos greens a la seva dieta i també cuinava sopes de verdures baixes en greixos. I per variar, les amanides de cogombre es condimentaven amb crema agra o oli d’oliva baixos en greixos.

Tingueu en compte que els nutricionistes desaconsellen fermament continuar aquesta dieta durant més d’una setmana (màxim dues). Durant aquest temps, el cos probablement s’acostumarà al baix contingut calòric, que és característic del mètode del cogombre per transformar la figura, i deixarà els quilos de més molt passivament o deixarà de fer-ho del tot, només s’esgotarà. No us en excediu! A més, la pèrdua de pes en aquesta dieta sol ser força bona. Durant una setmana de dieta, que Ksenia Borodina va experimentar sobre ella mateixa, podeu perdre 3-5 kg.

És molt aconsellable prendre un complex vitamínic i mineral per maximitzar el funcionament normal del cos. Pel que fa a l’elecció del preferit d’aquesta dieta (cogombres), us cridem l’atenció sobre el següent. Per exemple, els cogombres d’efecte hivernacle, en comparació amb els mòlts, tenen un contingut calòric inferior i, al mateix temps, contenen més potassi (un element que ajuda a eliminar l’excés de líquid del cos, proporcionant un efecte diürètic natural lleu). Els cogombres mòlts contenen més fibra, cosa que pot ajudar a millorar la funció gastrointestinal i la pèrdua de pes. Per a molts, aquest tipus particular de cogombre sembla més deliciós.

Ara, com va dir la celebritat en una entrevista amb un dels portals d’Internet, no té cap dieta especial. I mantenir el pes i no tornar a guanyar quilos l’ajuda amb una dieta equilibrada adequada sense excessos alimentaris i exercici regular. Ara no tolera la fam i menja en qualsevol moment, fins i tot de nit, però no un entrepà o alguna cosa de menjar ràpid, sinó filet de pollastre o amanida de verdures.

Menú dietètic Borodina

Dieta aproximada de la dieta de Ksenia Borodina durant un dia

Nota... Intenteu sopar abans de les 19: XNUMX. Menja cogombres entre els àpats. Permetem un berenar de cogombre i més a prop d’anar a dormir si teniu gana.

Contraindicacions per a la dieta de Ksenia Borodina

• Atès que els cogombres, que són presents en abundància en la dieta de Borodina, són diürètics (encara que d’origen natural), les persones amb malalties renals, cardiovasculars, gastritis cròniques o altres malalties greus no poden seguir la dieta.
• No hauríeu de començar a perdre pes de la manera de Ksenia Borodina i davant de qualsevol malaltia viral (fins i tot un refredat), perquè el vostre cos ja està debilitat. Doneu a la vostra salut una recuperació completa i, a continuació, inicieu la lluita contra l'excés de pes, si cal.
• Els tabús per observar les regles descrites són períodes d’embaràs i lactància, menors de 18 anys i ancians.
• Aquesta dieta no és la millor opció per a les persones que practiquen esport. Pràcticament no hi ha aliments proteics, que són necessaris per a la formació, especialment els professionals.

Avantatges de la dieta de Ksenia Borodina

1. Quan es parla dels beneficis de la dieta Star, el primer que cal tenir en compte és el rendiment. Segurament fins i tot entre 5 i 7 dies de pèrdua de pes del cogombre portarà a resultats força notables.
2. L’ús mateix de cogombres també és beneficiós. L’aigua, que representa més del 90% del cogombre, és un absorbent natural únic. Té la capacitat de desintoxicar (netejar) tot el cos. L’ús de cogombres alleuja el tracte digestiu, ajudant-lo a funcionar amb normalitat.
3. Es recomana incloure sovint cogombres frescos a la dieta per a persones que pateixen arítmies cardíaques i són propenses a la inflamació.
4. Aquests vegetals milloren el metabolisme, ajudant a minimitzar l’augment de pes en excés.
5. També són un excel·lent agent profilàctic que redueix el risc de patir malalties associades a la glàndula tiroide i contenen molts elements que tenen un efecte beneficiós sobre diversos òrgans i sistemes del nostre cos.

Inconvenients de la dieta de Borodina

• Com assenyalen molts metges, la dieta de Ksenia Borodina és bastant estricta en termes de restriccions. En aquest sentit, no es recomana com a mètode de transformació corporal equilibrat i fidel. Observar-ho, si es vol, només pot ser la gent més sana. En cas contrari, és poc probable que s’evitin problemes amb el cos.
• La probabilitat de debilitat també és elevada, perquè la dieta no és rica en calories i en totes les substàncies que el cos necessita. Pot haver-hi una disminució de l’activitat física i mental. És probable que tingueu fam palpable, sobretot durant els primers dies de dieta.
• Val la pena prestar atenció al fet que realment necessiteu estimar els cogombres per consumir-los en aquestes quantitats.
• Els desavantatges de la dieta de Ksenia Borodina inclouen la seva estacionalitat. Per exemple, a l’hivern, la introducció d’una massa abundant de cogombres a la dieta pot perjudicar el cos. De fet, durant aquest període les verdures probablement contenen components químics nocius que s’utilitzen per a l’emmagatzematge a llarg termini, la maduració primerenca, etc. No es recomana comprar els primers cogombres a finals de primavera - principis d’estiu. Normalment, solen estar massa saturats de nitrats i altres substàncies nocives. Per descomptat, l’opció ideal són els cogombres engranats que heu conreat a la vostra pròpia parcel·la personal i de la qualitat i utilitat dels quals no dubteu.

Repetint la dieta de Borodina

Si necessiteu perdre més excés de pes del que era possible a la dieta de Ksenia Borodina, espereu almenys dues setmanes (o preferiblement un mes) perquè el cos es recuperi el màxim possible i estigui a punt per a les properes línies plomals.