La diabetis afecta no només l'estat físic sinó també l'estat mental. Per a aquells que han estat diagnosticats d'això, és important ser conscients dels aspectes mentals de la seva pròpia malaltia, i que els seus éssers estimats sàpiguen mantenir l'actitud psicològica correcta en el pacient.
La diabetis és una malaltia molt estesa, però les discussions tendeixen a centrar-se només en el dany físic al cos, així com en l'augment del nombre de malalties entre nens i adolescents. Tanmateix, la diabetis té altres conseqüències greus que cal tenir en compte. L'èxit del tractament sovint depèn de com una persona toleri la malaltia psicològicament. Ian McDaniel, autor de publicacions sobre salut mental i física, proposa detenir-se en aquest tema.
Resulta que moltes persones amb aquest diagnòstic ni tan sols són conscients de l'impacte que té la diabetis en la seva ment i cos. Consells tradicionals: vigila el teu pes, menja sa, fes més exercici, per descomptat, pot protegir contra un deteriorament progressiu de la salut de tot el cos. Tanmateix, el que funciona per a una persona pot no funcionar gens per a una altra.
Sense tenir en compte el component psicològic, els millors plans d'exercici i un menú perfectament pensat poden ser inútils, sobretot si una persona té altres comorbiditats. Els nivells de glucosa en sang augmenten com a conseqüència de l'estrès i altres problemes físics. La depressió, l'ansietat i altres condicions també dificulten el control del desenvolupament de la diabetis.
La vida a Mart
Fins a cert punt, ens influeixen els estereotips que ens inculquen i les característiques culturals dels que ens envolten, recorda McDaniel. És a dir, els hàbits alimentaris i la comoditat que busquem amb el menjar han entrat molt i amb fermesa a les nostres vides.
Dir-li a un pacient amb nivells de sucre persistentment alts que ha de canviar els seus hàbits pot fer-lo sentir amenaçat per la seva existència còmoda, sobretot si ha de veure que els altres segueixen menjant el que li agrada davant seu. Per desgràcia, no és freqüent que la gent del voltant doni suport a una persona que pateix diabetis i tingui en compte les seves necessitats canviants.
Si el progrés és lent o puja i baixa, es pot produir frustració i depressió.
Estem constantment envoltats de temptacions. Els aliments rics en carbohidrats i sucre estan literalment a tot arreu. Té un bon gust, augmenta els nivells de serotonina i sol ser barat i de fàcil accés. La majoria dels aperitius habituals entren en aquesta categoria. Amb raó, un diabètic pot entendre per què aquests productes són perillosos per a ell. Tanmateix, les demandes de resistir la publicitat, l'enginyosa exhibició de mercaderies, les ofertes de cambrers i les tradicions de vacances equivalen a una oferta per abandonar el seu planeta natal i traslladar-se a Mart. Canviar la forma de vida pot semblar al pacient gairebé el mateix radical.
Els problemes a resoldre de vegades semblen insuperables. L'obesitat, el medi ambient, els factors econòmics i l'alimentació saludable són obstacles que s'han de superar diàriament. A més, hi haurà moltes batalles psicològiques amb la tasca d'aprimar en aquesta llarga guerra. Si el progrés és lent o puja i baixa, la frustració i la depressió poden ser el resultat.
Estrès diabètic
A causa de problemes físics, la diabetis pot afectar l'estat d'ànim d'una persona, provocant canvis ràpids i greus. Aquests canvis provocats per viure amb diabetis poden afectar les relacions, així com complicacions, nerviosisme i ansietat. A això s'afegeix el deteriorament dels processos de pensament i altres símptomes causats per nivells alts o baixos de sucre en sang.
Molts Centres per al Control i la Prevenció de Malalties reconeixen la connexió ment-cos i recomanen ser actiu, fer exercicis de relaxació, connectar amb un amic comprensiu, fer pauses per divertir-se, menjar bé, limitar l'alcohol, però també visitar regularment un endocrinòleg i un psicòleg.
Una condició coneguda com "estrès diabètic" s'assembla a la depressió
Els que prenen insulina, porten una bomba d'insulina o fan servir equips de control continu de la glucosa tenen problemes més difícils de tractar en la seva vida diària, però tots els diabètics han de controlar els seus nivells de glucosa al llarg del dia.
Fer proves, utilitzar comptadors i subministraments relacionats, trobar llocs per fer proves i fins i tot tenir cura de la feina i l'assegurança són només alguns dels problemes que poden pertorbar i privar el son dels diabètics. I això, al seu torn, pot tenir un efecte no desitjat sobre els nivells de glucosa en sang.
És fàcil entendre que en aquestes condicions el cap pot sortir de problemes i estrès. La condició, coneguda com "estrès diabètic", té símptomes semblants a la depressió o l'ansietat, però no es pot tractar eficaçment amb els medicaments adequats.
Atenció conscient
Els experts recomanen que les persones en aquest estat estableixin objectius petits i factibles i prestin especial atenció a la seva salut mental i física. L'ajuda en forma de grups de suport a la diabetis pot ser una bona manera d'obtenir bons resultats al llarg del camí. Per fer-ho, hauríeu de posar-vos en contacte amb un especialista; potser un psicoterapeuta o un psiquiatre us dirà on trobar aquest format de comunicació.
Escriu Ian McDaniel, l'exercici físic, especialment caminar i nedar, beure prou aigua, menjar sa, prendre els medicaments a temps i les pràctiques regulars per calmar la ment poden ajudar. Trobar maneres de gestionar les emocions difícils i els símptomes de l'estrès, l'ansietat i la depressió és essencial per a una gestió exitosa de la diabetis. Com en molts altres casos, aquí es requereix un enfocament conscient i atent de l'autocura.
Sobre l'autor: Ian McDaniel és un escriptor i blogger de salut mental i física de la Suicide Relief Alliance.