Lisina (l-lisina, l-lisina)

L-Lisina. Què és aquest aminoàcid?

lisina És un aminoàcid alifàtic que és la base principal per construir proteïnes. El cos humà necessita lisina per al creixement normal, la producció d’hormones, anticossos, enzims i reparació de teixits.

A finals del segle XX, els científics van aconseguir descobrir propietats inusuals L-lisinaque permeten a aquest aminoàcid combatre activament els virus que causen herpes i infeccions respiratòries agudes. Nombrosos estudis han demostrat que la lisina ajuda a allargar l'interval de recurrència en diversos tipus d'herpes (inclòs el genital).

L-lisina contra el virus de l'herpes

Tan bon punt el virus de l’herpes entra al cos, comença a multiplicar-se activament. Per a això, necessita partícules de cèl·lules al nostre cos; i el principal material de construcció de nous virus és l’aminoàcid arginina.

Llavors, quin paper juga la L-lisina en tot aquest procés? És molt senzill: entrar al cos, la lisina simplement substitueix l’arginina. Pel que fa a les seves propietats químiques i estructura, aquests dos aminoàcids són absolutament idèntics. El virus de l’herpes no els pot distingir entre ells, de manera que comença a créixer nous virus no de l’arginina, sinó de la lisina. Aquests virus "acabats de néixer" moren molt ràpidament i la reproducció se suspèn.

S'ha comprovat que amb un estrès mental sever i un trauma, la lisina de les cèl·lules del nostre cos s'esgota ràpidament i el virus de l'herpes torna a actuar activament. És per aquest motiu que les persones molt nervioses i preocupades són més susceptibles als atacs del virus de l’herpes.

Acció biològica de la L-lisina

• augmenta la força i la resistència muscular;
• ajuda a augmentar el volum muscular (anabòlic);
• millora la memòria a curt termini;
• augmenta la libido femenina;
• impedeix el desenvolupament de l’aterosclerosi;
• espessa l'estructura del cabell;
• prevé el desenvolupament de l’osteoporosi;
• millora l’erecció;
• prevé la recurrència de l'herpes genital.

Nombrosos estudis científics han demostrat que l’ús regular i a llarg termini de L-lisina també té un efecte antidepressiu lleu. A més, algunes persones que utilitzen L-lisina, desapareixen els mals de cap greus (migranya).

Principals fonts dietètiques de L-lisina

Els aliments següents contenen una gran quantitat de L-lisina: patates, peix, proteïnes de carn, porc, iogurt, soja, germen de blat, clara d’ou, llenties. Molt sovint, la lisina s’afegeix a la nutrició esportiva per guanyar massa muscular.

La manca de L-lisina a la dieta pot causar fatiga, sensació de nerviosisme, marejos, nàusees, letargia, irregularitats menstruals i l’aparició de vasos sanguinis a la membrana ocular.

Recomanacions per a l'ús de lisina

Haureu de prendre 1 mg de L-lisina (248 comprimits de 2,5 mg) al dia amb l’estómac buit per reduir efectivament la recurrència del virus de l’herpes diverses vegades. Els productes que contenen L-lisina no són addictius, afectats ni adormits. Amb l’ús a llarg termini, la L-lisina no té cap efecte tòxic sobre el cos i el seu excés s’excreta junt amb l’orina.

Contraindicacions

Les dones embarassades no haurien de prendre L-lisina, ja que hi ha la possibilitat que inhibeixi el creixement i el desenvolupament del fetus.

No es recomana prendre L-lisina per a nens i adolescents, ja que la seva concentració augmentada pot provocar un creixement retardat.