Dieta màgica, 7 dies, -7 kg

Perdre pes de fins a 7 kg en 7 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 250 Kcal.

Després de llegir el nom d’aquesta dieta, potser hauríeu pensat que hauríeu de perdre pes amb l’ús de la màgia. Però no és en absolut així. Probablement, la dieta màgica s’anomena perquè permet perdre fins a 7 quilograms de greix odiat en una setmana. Cada dia es perd un quilogram d’excés de pes. No és bruixeria? Vegem com funciona tot.

Requisits de la dieta màgica

Els experts remeten aquesta dieta a la categoria de mètodes de transformació corporal baixos en calories. És força estricte i es considera un tipus de dieta proteica. La pèrdua de pes es deu a la reducció dels hidrats de carboni i els greixos de la dieta. El cos ha d’extreure energia dels recursos interns, de manera que perd pes.

De les begudes d’aquesta dieta, a més d’aigua pura no carbonatada, s’admeten cafè negre (preferentment elaborat natural) i te (es recomana un verd sense envasar). No s’ha d’afegir sucre ni llet a cap beguda. Beu-los tant com vulgueu, però buits.

No es pot menjar ni beure res que no sigui l’anterior, mentre se segueix una dieta màgica, en cas contrari el resultat es veurà afectat significativament. Aquesta és una tècnica força dura. No continueu més enllà del període especificat, en cas contrari podeu causar danys importants al cos.

Pel que fa a la dieta, la tècnica màgica implica la presència de tres àpats, entre els quals no es pot berenar. A més, si voleu fer-ho tot segons les regles, l’esmorzar, que només consisteix en líquid sense edulcorar, ha de ser com a màxim a les 9 hores. Dinar abans de les 14:00 i cal sopar a les 18:00 com a màxim. Després de sopar, us heu d’oblidar dels aliments fins a l’endemà i, si es produeix fam, suprimiu-los només amb te i aigua sense sucre. Es pot, per descomptat, i prendre el cafè. Però a la nit és millor no abusar d’aquesta beguda, en cas contrari, en lloc de desaparèixer el desig de berenar, és possible que trobeu insomni.

Com que aquesta tècnica és pràcticament lliure de carbohidrats, els seus desenvolupadors no reclamen esport. A més, durant el període de seguiment de les regles de la dieta màgica es recomana abandonar qualsevol activitat que us pugui treure força. Les dietes baixes en calories amb proteïnes no seran fàcils de reposar. És molt possible limitar-se a un simple i curt exercici al matí o gimnàstica. Però dormir prou (dormir almenys 8 hores) i estar a l’aire lliure una o dues hores al dia és més que desitjable. Això ajudarà el cos a recuperar-se més ràpidament i tolerarà les regles dietètiques més fàcilment. A més, els desenvolupadors de la dieta aconsellen mimar-se amb tractaments aquàtics, fer massatges i relaxar-se completament. És millor seguir una dieta d’aquest tipus durant les vacances, quan es pot permetre el luxe d’estirar-se al sofà més del que és habitual i anar a fer un procediment relaxant (o dur-lo a casa).

Per preservar el resultat obtingut i no perjudicar el cos, cal sortir de la dieta màgica sense problemes i amb cura. Les regles bàsiques per deixar el règim alimentari inclouen recomanacions per al dia. Els aliments prèviament prohibits s’han d’afegir gradualment.

El primer dia després de la dieta de set dies, és millor no introduir res nou dels productes. Només augmenta una mica la quantitat d'aliments permesos a la dieta. Per exemple, utilitzeu uns quants ous durs per esmorzar, fins a 300 g de verdures guisades per dinar i una amanida de verdures fresques per al sopar.

A la dieta del segon dia, incloeu una mica de carn bullida o peix magre (com a opció: el vostre marisc preferit).

El tercer dia després de la dieta màgica, afegiu alguns cereals o pasta de blat dur al menú. Si realment voleu alguna cosa dolça, permeteu-vos una mica, però al matí.

A continuació, amplieu la vostra gamma de fruites i verdures. Menja el que vulguis. Feu-ho els dies quatre a set.

I només després d’expirar una setmana, es poden afegir altres aliments a la dieta, sense oblidar la nutrició adequada i no menjar en excés. En cas contrari, amb aquest esforç, els quilos que us queden poden tornar a saludar. I ara serà molt bo (independentment de si era amic d’esports durant la dieta o abans que comencés) ajudar a mantenir el pes normal amb l’ajut de l’activitat física i l’estudi de les àrees problemàtiques. Això us farà no només prim, sinó que també contribuirà a l’adquisició d’un cos atractiu i elàstic.

Menú dietètic màgic

Els 7 dies que heu d’adherir al menú següent. Està prohibit substituir, afegir-ne de nous, eliminar els àpats prescrits per les regles de la dieta.

Contraindicacions a la dieta màgica

1. Està estrictament prohibit fer una dieta d’aquesta manera per a persones que pateixen trastorns digestius, tenen malalties gastrointestinals, dones durant l’embaràs i lactància, adolescents i persones d’edat avançada.
2. No es pot perdre pes durant aquest període de recuperació després de la cirurgia, exacerbació de qualsevol malaltia crònica, amb malalties existents del sistema cardiovascular, fetge, ronyons i altres afeccions perilloses.
3. No es recomana complir les regles anteriors per a persones amb estrès mental o físic fort. Si sou un d’ells, és millor buscar una manera més lleial i suau de donar forma al cos.
4. En general, només els adults amb bona salut poden seguir una dieta d’aquest tipus i, en conseqüència, la consulta d’un especialista qualificat no serà gens superflu.

Les virtuts de la dieta màgica

El principal avantatge de la dieta màgica és la seva eficàcia i rapidesa de resultats. Per a aquells que necessiten modernitzar la seva figura amb urgència, aquesta dieta es converteix realment en una mena de vareta màgica, que justifica plenament el seu fort nom místic.

Inconvenients de la dieta màgica

• Aquesta tècnica té molta gana. Per tant, els que no puguin presumir de força de voluntat tangible i de nervis forts, és millor evitar-la.
• Estigueu preparats perquè durant la dieta màgica, especialment en els primers dies, es pugui produir debilitat, fins i tot marejos.
• No són infreqüents les avaries d’humor, l’apatia i la irritabilitat.
• El rendiment mental i físic també es pot reduir significativament.

Tornant a fer la dieta màgica

Si aquesta dieta us va resultar prou fàcil, però heu de perdre més pes, la podeu repetir de nou. Però no cal precipitar-se. Espereu almenys un mes o dos, per no espantar molt el cos i no fer-lo mal. Els vostres òrgans i sistemes encara necessiten almenys una mica de temps per recuperar-se d’una restricció dietètica tan important.