contingut
Perdre pes de fins a 3 kg en 3 dies.
El contingut mitjà de calories diàries és de 570 Kcal.
Com es pot suposar pel nom de la dieta, aquest sistema de pèrdua de pes es basa en l’ús de llet. Si parlem d’una pèrdua de pes estricta de la llet, només la mengeu, o millor dit, la beureu. La pèrdua de pes mentre s’observa la monodieta amb llet pot ser de 2-3 kg. Però recordeu que els primers dies de fer dieta, el líquid surt del cos, que després també torna amb seguretat.
Requisits de dieta amb llet
Segons les regles de la dieta amb llet, es permet continuar-la durant tres dies com a màxim. I com que la llet esdevindrà ara la base de la vostra dieta, és molt important prestar la màxima atenció a la seva qualitat. Com ja sabeu, les prestatgeries de les botigues de queviures estan preparades per oferir aquest producte en abundància, però la qualitat de tots els tipus no és un exemple a seguir.
En general, es creu que és la llet fresca més útil, la que pràcticament només s’obtenia en el moment del seu consum. Així que si teniu amics al poble, és fantàstic. Però, per desgràcia, no tothom pot presumir d’una prerrogativa tan gran. La llet fresca, la qualitat de la qual només es pot endevinar, sovint es ven als mercats en ampolles de plàstic normals. Però no és en absolut un fet que s’hagi bullit, i la llet crua simplement representa una amenaça per a la vostra salut. Recordeu que el vostre objectiu és embellir una mica la vostra figura perdent uns quilos de més, sense colpejar el vostre cos. Ves amb compte!
Si decidiu perdre pes amb la llet, tingueu cura de l'elecció dels productes. No utilitzeu mai envasos que tinguin una llarga vida útil. Segurament no hi trobareu cap benefici. Al cap i a la fi, se sap que un producte natural no es pot emmagatzemar durant molt de temps i, al mateix temps, no és agre. L'ideal és comprar llet normal en bosses, tal com recomanen molts nutricionistes.
Per descomptat, recordeu que esteu seguint una dieta per aprimar i no us deixeu llet amb un contingut de greixos superior al 5%. No cal beure llet estrictament desnatada, però es recomana que aquest indicador fluctue entre un 0,5-2,5%.
El menú de la pèrdua de pes més senzilla i, al mateix temps, força estricta de la llet durant 3 dies és el següent.
Cal beure un got de llet cada 3 hores. I així successivament durant tota la dieta. El nombre de menjars, o millor dit, de begudes, dependrà de vosaltres i de la vostra rutina diària. Si no en van sortir molts (per exemple, es van llevar tard), es pot beure un parell de vegades i una mica més de llet (un got i mig). Al final del tercer dia, si la sensació de fam ja us rosega (i pot ser així amb aquest mètode de menjar), podeu menjar una porció d’amanida de verdures sense sabor. És desitjable que no contingui verdures fècules.
Contraindicacions a la dieta de la llet
La dieta làctia té contraindicacions. Per molt útil que sigui aquest producte, que podeu llegir amb més detall a continuació, per a persones després de 50 anys, el seu ús, sobretot en grans quantitats i en forma pura, no és desitjable. El principal motiu d’aquesta prohibició és que la llet pot contribuir a l’acumulació de substàncies al cos que poden provocar aterosclerosi. I com que el risc d’aquesta malaltia augmenta precisament al cap de 50 anys, aquest límit d’edat és molt important.
Amb aquesta dieta, i fins i tot els dies de dejuni amb llet, les dones que estan en una posició no haurien de seure. Si et preguntes la llet és bona per a les dones embarassades? La resposta és definitivament sí. Però tot és bo amb moderació. Els experts desaconsellen fermament a les dones embarassades que es permetin més de dos gots de lactis al dia.
No es pot dur a terme una dieta làctia amb llet normal amb intolerància a la lactosa en productes lactis. Però en això es pot utilitzar llet sense lactosa.
Beneficis d’una dieta làctica
1. Les propietats beneficioses de la llet, sens dubte, inclouen el seu efecte beneficiós sobre el son. La llet és una gran ajuda per fer front a l'insomni, així que probablement no hauràs de patir trastorns del son mentre perds pes amb la llet. I gràcies per això, per cert, val la pena dir-ho als àcids, que són rics en productes lactis. Encara que no parlem d'aprimar-se, i has conegut de primera mà què és l'insomni, només has de beure un got de llet amb una culleradeta de mel abans d'anar a dormir. Segurament, aquesta manipulació ajudarà a resoldre el problema sense medicació.
2. La llet s’adapta bé a les migranyes i als mals de cap habituals. Si aquests dolors es converteixen en companys de la vostra vida, us ajudarà la recepta efectiva següent. Incorporar un ou cru en llet bullent (aproximadament una tassa) i beure aquest batut. Normalment, un curs setmanal d’aquest tipus de teràpies ajuda a oblidar-se dels mals de cap d’una naturalesa diferent durant molt de temps i fins i tot per sempre.
3. La llet és útil per a pacients hipertensos. El fet és que ajuda a normalitzar la pressió arterial proporcionant un efecte diürètic lleu.
4. No hi ha dubte sobre els beneficis de la llet per al tracte gastrointestinal. Aquí la llet funciona de la següent manera. Lluita contra l'acidesa estomacal reduint l'acidesa que la provoca; ajuda a reduir el dolor per úlceres o gastritis. Però no ho oblideu: perquè la llet ajudi a resoldre qualsevol dels problemes anteriors, s’ha de beure amb glops petits i lentament. Això contribueix a la digestibilitat normal d’aquest producte.
5. Val a dir que la llet es considera amb justícia un magatzem de vitamines que pot subministrar al nostre organisme. La llet, en particular, és molt rica en riboflavina, coneguda per la majoria de nosaltres com a vitamina B2. Aquesta vitamina ajuda a prevenir els trastorns dels problemes de metabolisme energètic al cos humà. I això, al seu torn, minimitza les possibilitats de tenir sobrepès en el futur.
Inconvenients d’una dieta làctica
1. La dieta lactia encara no és una panacea universal per aprimar i no és apta per a tothom.
2. A més, fins i tot si es pot beure llet en grans quantitats per motius de salut, una dieta estricta amb llet pot tenir molta gana. Com a resultat, això provoca sovint debilitats i avaries.
3. La taxa de pèrdua de pes es pot alentir en dies crítics.
4. No poden ser dutes a terme per mares embarassades i lactants.
Repetint la dieta amb llet
No és desitjable repetir aquesta dieta en una versió estricta abans de 10 dies. I és millor fer-ho, si es vol, més endavant o intentar transformar la figura amb l’ajut d’alguna variant de la dieta combinada amb llet. No és tan notable l'estrès per al cos com una dieta mono.