contingut
Perdre pes de fins a 7 kg en 7 dies.
El contingut mitjà de calories diàries és de 880 Kcal.
Moltes dones anomenen la farina de civada la seva dieta preferida. Al cap i a la fi, és ella qui ajuda a perdre quilos de més molt ràpidament. Aquesta dieta és senzilla i frugal. A més, amb una observació raonable, contribueix no només a la pèrdua de pes, sinó també a millorar la salut i millorar el cos.
Durant set dies de vida amb aquesta dieta, podeu desfer-vos de 5 a 10 lliures innecessàries. Però, per descomptat, heu d’entendre: si el vostre excés de pes no és gran, no sortirà tan ràpidament. Tot és individual.
Requisits de dieta de farina de civada
Es tracta d’una mono-dieta, és a dir, només es permet l’ús d’un producte. En aquest cas, farina de civada. Una regla dietètica important és que està prohibit sopar tard. El sopar s’ha de fer almenys 4 hores abans d’anar a dormir. Durant el dia, haureu de beure regularment aigua neta (no refrescos); la taxa mitjana és de 2 litres. Però no es pot beure les pròpies farinetes amb aigua.
Flocs de civada prohibits amb additius, muesli, cereals per esmorzar i invents similars. Només es permeten productes purs i naturals. En consumir farina de civada, no hi afegiu sal ni sucre. Per a les begudes, les infusions d'herbes són la millor opció.
Per baixar de pes en aquesta dieta va ser el més eficaç possible, és millor començar amb l'etapa de neteja. I l’arròs l’ajudarà en aquest cas. Per tant, una setmana abans de la civada, si és possible, val la pena parlar amb ell (més exactament, per beure gelatina d’arròs). Es prepara de forma senzilla: 4 cullerades. l. d'arròs cal abocar 1 litre d'aigua i deixar-lo coure durant la nit. Al matí, cuineu-lo al lloc més feble de l’estufa fins que obtingueu gelatina. Ara refredi aquest plat i beu-lo amb l’estómac buit. Després d'això, és aconsellable no menjar durant 4-5 hores. Després podeu berenar. Per descomptat, és desitjable que el menjar sigui correcte i sa. Però és important no sopar més de 4 hores abans del descans nocturn (igual que amb la dieta bàsica de civada).
Pel que fa a la propera part de la pèrdua de pes, aquesta setmana es dedicarà a la farina de civada pura. El millor és utilitzar menjars fraccionats. D’aquesta manera, es reduirà al mínim les possibilitats de conèixer la fam. Es recomana menjar 200 g d'aliments cada poques hores, per exemple, a les 7-00, 10-00, 13-00, 16-00 i 19-00.
receptes de cuina les farinetes són simples. N’hi ha dos.
Primer: aboqueu aigua bullent sobre el cereal durant la nit, al matí ja estarà llest per al seu ús.
Segon: Bulliu la farina de civada fins que estigui espessa (fins a 15 minuts, segons el fabricant), bullint aigua.
Contraindicacions de la dieta de farina de civada
És impossible baixar de pes en aquells que tinguin intolerància a qualsevol tipus de cereal.
A més, els experts no recomanen aquesta dieta per a aquells que tenen una alteració de l’activitat del tracte gastrointestinal o tenen alguna malaltia del sistema cardiovascular. En cas contrari, aquestes malalties poden empitjorar de vegades.
Beneficis de la dieta de farina de civada
1. L’avantatge, en primer lloc, és que la civada és per si mateixa, un producte útil en el qual s’emmagatzemen molts elements necessaris per al cos. En particular, la farina de civada és rica en beneficis per a la salut com el ferro, el crom, el magnesi, el zinc i el níquel. També entre les moltes vitamines presents en els cereals, la vitamina H. ocupa un lloc privilegiat. Conté molts àcids pantotènics i niacina.
2. La civada també conté fibra i aminoàcids, cosa que contribueix al bon funcionament de l’estómac.
3. Quan feu la dieta, ajudeu el vostre cos a desfer-se de les escòries i de diverses impureses, la pell es torna sana i atractiva.
4. Es minimitzen els riscos per a la salut associats a la pèrdua de pes en una dieta d’aquest tipus.
5. El pes s’allibera sense problemes i amb eficàcia.
6. La pell no perd la seva elasticitat, però adquireix un aspecte més saludable.
7. La farina de civada també ajuda a augmentar la immunitat.
8. És poc probable que la sensació de fam amb una dieta de civada us faci sentir amb agudesa, cosa que també suposa un bon avantatge.
9. Entre altres coses, val la pena assenyalar el següent: si després de perdre pes amb una dieta de civada menges bé, els quilos de més continuen deixant-te lentament.
10. Atès que el tracte gastrointestinal ha millorat i el cos es va desfer de les toxines. I després contribueixen a l'augment de pes i, en conseqüència, impedeixen que s'acomiada d'ell sense dolor. Cal deixar la dieta correctament, és clar, gradualment. Deixa que la civada sigui el cap de la teva dieta al principi de la teva vida. Afegiu fruites, verdures alhora, després proteïnes baixes en greix (ous, carn sense pell), lactis i productes lactis baixos en greix. En aquest cas, segur que podeu separar-vos dels odiats quilograms durant molt de temps i, molt possiblement, fins i tot per sempre.
Inconvenients de la dieta de la civada
1. Els desavantatges inclouen el fet que utilitzar un producte pot resultar avorrit, especialment per a aquells que no són un fervent admirador de la farina de civada.
2. Per a algunes persones, aquesta dieta causa debilitat o provoca problemes del tracte gastrointestinal (en particular, l’aparició de restrenyiment).
3. Recordeu que la pèrdua de pes de la farina de civada és una dieta mono i, per tant, no us heu de deixar portar! Com a màxim, el curs de farina de civada es pot allargar fins a 10 dies. I després no és aconsellable fer-ho. Sí, sens dubte, la civada és rica en un complex d’elements útils. Però, al mateix temps, aquest producte conté àcid fític. Ella, que s’acumula al cos, és capaç de començar a eliminar el calci.
4. Quan perdeu pes en aquesta dieta, és aconsellable prendre també un complex vitamínic-mineral per donar suport al cos. Al cap i a la fi, aquesta alimentació suposa un cert estrès per a ell.
Repetint la dieta de civada
Els científics nutricionals desaconsellen repetir la dieta de civada abans de 14 dies. Si us agrada aprimar-vos amb la farina de civada i voleu aprimar-vos una mica més, consulteu ràpidament altres dietes que també inclouen farina de civada, però que són més variades pel que fa a les opcions alimentàries.