El treball excessiu és una causa freqüent de malalties a Occident. Ja sigui mental o física, sempre significa que la persona ha superat els seus límits, que li falta descans o que hi ha un desequilibri entre la seva feina, les activitats diàries i el temps d’oci. L’equilibri entre el descans i l’activitat afecta directament el Qi: cada vegada que treballem o ens esforcem físicament, consumim Qi i, cada vegada que descansem, el reposem. A la medicina tradicional xinesa (TCM), el treball excessiu es considera principalment una causa de debilitat de la melsa / pàncrees Qi i de l’essència renal, però també es poden veure afectats altres òrgans. Avui en dia, molts casos de fatiga persistent i crònica i manca de vitalitat són simplement causats per la falta de descans. I el millor remei per posar-hi remei és simplement ... descansar!

Treballar massa temps, en condicions d’estrès, sempre sentir-se precipitat i voler actuar a tota costa condueix inevitablement a l’esgotament del Qi. Això primer afecta el Qi de la melsa / pàncrees que és responsable de la transformació i circulació de les essències adquirides, elles mateixes a la base de la formació de Qi i sang, essencials per a les nostres necessitats diàries. Si el Qi de la melsa / pàncrees es debilita i no descansem, haurà de recórrer a les reserves vitals i limitades de la nostra essència prenatal (vegeu Herència) per satisfer les nostres necessitats de Qi. Un excés de treball durant un llarg període de temps debilitarà no només la nostra preciosa essència prenatal, sinó també el Yin dels ronyons (que són el guardià i custodi de les essències).

A Occident, l’excés de treball és la causa més freqüent de renal Yin Void. Una de les funcions d’aquest Yin és nodrir el cervell, no serà estrany escoltar persones amb excés de treball queixant-se de marejos, pèrdua de memòria i dificultat per concentrar-se. El Yin dels ronyons també nodreix el Yin del cor del qual depèn l'apacivament de l'Esperit. En conseqüència, si el Yin dels ronyons és feble, l’esperit es remourà provocant insomni, inquietud, depressió i ansietat.

El treball físic excessiu també pot ser causa de malalties. El TCM anomena “els cinc fatigues” cinc factors físics que perjudiquen particularment una substància i un òrgan específic.

Les cinc fatigues

• L’ús abusiu dels ulls lesiona la sang i el cor.
• La posició horitzontal estesa fa mal al Qi i als Pulmons.
• La posició asseguda perllongada danya els músculs i la melsa / pàncrees.
• La posició de peu perllongada danya els ossos i els ronyons.
• L’abús d’exercici físic lesiona els tendons i el fetge.

En la realitat quotidiana, això es pot traduir de la següent manera:

• Colar els ulls tot el dia davant de la pantalla de l’ordinador debilita la sang del cor i el fetge. Atès que el meridià del cor va als ulls i la sang del fetge nodreix els ulls, les persones es queixaran d’una pèrdua general de la vista (empitjorada per la foscor) i de sensacions de tenir “mosques” als ulls. camp de visió.
• Les persones que s’asseuen tot el dia (sovint davant de l’ordinador) debiliten el Qi de melsa / pàncrees amb tot tipus de conseqüències sobre la vitalitat i la digestió.
• Les feines que requereixen estar sempre de peu afecten els ronyons i provoquen sensacions de debilitat o dolor a la regió lumbar, ja que els ronyons són responsables tant dels ossos com d’aquesta zona del cos.

Per molt que una quantitat raonable d’exercici físic sigui beneficiosa i fins i tot essencial per a la salut, l’exercici físic excessiu esgota el Qi. De fet, l’exercici físic regular estimula la circulació de Qi i sang i ajuda a mantenir els músculs i els tendons flexibles. Però quan l’exercici es fa massa intensament, requereix una ingesta excessiva de Qi i hem de recórrer a les nostres reserves per compensar-les, cosa que provoca símptomes de fatiga. Per tant, els xinesos afavoreixen exercicis suaus com el Qi Gong i el Tai Ji Quan que afavoreixen la circulació d’energia sense esgotar el Qi.