I si, a la nostra vida, deixem de percebre només el got mig buit? Veure la vida en rosa, pot ser molt més fàcil del que es pensa! Expresseu gratitud per estar vius, tenint en compte que vivim moments millors que mai, aprenent de les experiències difícils per convertir-los en actius. I si a partir d’avui deixem enrere els trivials detalls, tots aquells que s’arrisquen a arruïnar la nostra vida sense cap motiu i comencem a apreciar positivament, a apreciar, senzillament, la felicitat de l’ésser?

«La felicitat, al cap i a la fi, és avui una activitat original, va escriure Albert Camus. La prova és que solem amagar-nos per exercir-lo. Per a la felicitat avui és com per al delicte de dret comú: no confessar mai.I si sabéssim, finalment, com copsar la felicitat quan hi és i fins i tot admetre-la a nosaltres mateixos? Perquè no ho oblidem: com va dir Camus una vegada més: “Heu de ser forts i feliços d’ajudar les persones amb problemes"...

Capturar els plaers simples és, per exemple, gaudir d’un moment compartit amb el vostre fill. Sentiu-vos plenament vius durant un passeig, sols o amb la família, a la recerca de tots els seus beneficis en els nostres sentits, completament desperts amb les olors i els colors, els suaus crits dels ocells i les sensacions del vent o del sol a la pell ... Gaudeix llegint un llibre ben escrit. Per estar content amb un moment passat amb els seus amics. Participa en un entrenament musculat ... Gaudeix completament escoltant una peça musical. Tots aquests petits plaers quotidians, quan aprenem a apreciar-los pel seu veritable valor, quan aconseguim aprofitar el moment i viure’l, converteixen la nostra vida quotidiana en un plat saborós per tastar.

Ser positiu també és estar agraït pel que té. Veure els aspectes positius de la nostra vida, en definitiva, ser conscients dels nostres tresors, veure en certa manera el got mig ple en lloc del got mig buit ... "Aprendre a ser feliç és un negoci diari!“, Diu Tal Ben-Shahar, que va ensenyar psicologia positiva a Harvard.

I insisteix: “Només passar un minut o dos al dia dient-te a tu mateix "Estic agraït d'estar viu'té conseqüències insospitades“. Quan revisen les seves raons per estar agraïdes, la gent no només és més feliç, sinó també més decidida, enèrgica i optimista. Tal Ben-Shahar especifica: "També són més generosos i ràpids per donar suport als altres.Fins i tot, dins de la parella, ens podem recordar regularment allò que ens inspira el reconeixement en la nostra relació de parella.

I així, tan aviat com la gratitud es converteix en un hàbit, ja no necessitem necessàriament un esdeveniment concret per celebrar ... Oprah Winfrey, productora de televisió nord-americana, va dir: "Si us centreu en alguna cosa, aquesta cosa s’amplifica; si ens centrem en les coses bones de la vida, cada vegada hi haurà més coses bones. Des del moment en què vaig saber sentir gratitud independentment del que passava a la meva vida, em van passar coses positives.«

«No es pot accedir a la felicitat autèntica sense una certa proporció de malestar emocional i etapes doloroses“, També considera Tal Ben-Shahar. Repetida en moltes cançons, la famosa frase del filòsof Frédéric Nietzche, en el seu assaig El crepuscle dels ídols publicat el 1888, en aquesta imatge és bastant correcte:El que no et mata et fa més fort.La felicitat pressuposa necessàriament superar proves i obstacles.

Finalment, per a Tal Ben Shahar, “les fases difícils augmenten la capacitat per apreciar els plaers; de fet, ens impedeixen considerar-los com un merit, i ens recorden que hem d’agrair els petits plaers i els grans goigs.“. Ara, de fet, com Marcel Proust va escriure tan encertadament:només es pot curar un dolor si el experimenta completament“. Vegem els aspectes positius dels nostres fracassos, dels nostres sofriments passats i dels nostres dolors, siguem conscients del que ens van portar ... Aprenguem a curar fent de les nostres ferides una força!

Sí, positivament: així, el professor de psicologia de Harvard i assagista d’èxit, Steven Pinker, va estimar el 2017 que valia la pena “viure millor avui que en qualsevol moment anterior ”. Va declarar: “Hi ha una versió de la història recent molt de moda, que consisteix a explicar que la raó i la modernitat ens van donar les dues guerres mundials, la Shoah, totalitarismes, i que aquestes mateixes forces estan destruint. ambient i conduir la humanitat a la seva destrucció".

L’assagista ha optat per prendre exactament el contrari d’aquesta narrativa negra, afirmant que el món és millor avui del que ha estat mai, independentment dels criteris que adoptem. I, per tant, avui en dia és menys probable que moriu en guerra o violència. Ja sigui una dona o un nen, la violació i l’abús són menys habituals.

I Steven Pinker, a continuació, enumera una llarga llista d’arguments que avalen la seva tesi:L’esperança de vida ha augmentat, les malalties es tracten molt millor. Un nen acabat de néixer té moltes més possibilitats de superar el primer any.“I aquest psicòleg afirma que, a més, avui en dia també estem millor educats, que tenim més coneixement, sobretot gràcies a Internet. A més, les dones també són molt més propenses a estudiar i ja no viuen sota els dits dels homes, o en qualsevol cas significativament menys. També tenim la possibilitat de viatjar i el nostre confort material mai ha estat tan elevat.

Steven Pinker creu que "en definitiva, el programa de la Il·lustració s’ha fet realitat“. Ho tenim tot per ser feliços. L'economista Jacques Attali també ho afirma: si fem tot per evitar les properes crisis, començant pel risc de crisi climàtica, el món podria estar ple de felicitat. Només necessitem, potser, escollir la rosa, escollir el dia, aprofitar els moments de gràcia i alegria que ens ofereix la vida quotidiana. Carpe diem ... Gaudim del moment present, gaudim de la felicitat quan hi sigui!