Farina de blat premium, barreja de truites, fortificada

Valor nutricional i composició química.

La taula mostra el contingut de nutrients (calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals) per Grams 100 part comestible.
NutricióQuantitatNorma **% de la norma en 100 g% de la norma en 100 kcal100% normal
Valor calòric405 kCal1684 kCal24%5.9%416 g
Proteïnes9.66 g76 g12.7%3.1%787 g
Greixos10.63 g56 g19%4.7%527 g
Els hidrats de carboni67.14 g219 g30.7%7.6%326 g
Aigua10.08 g2273 g0.4%0.1%22550 g
Cendra2.49 g~
Vitamines
Vitamina B1, tiamina0.735 mg1.5 mg49%12.1%204 g
Vitamina B2, riboflavina0.493 mg1.8 mg27.4%6.8%365 g
Vitamina B4, colina11.1 mg500 mg2.2%0.5%4505 g
Vitamina B5, pantotènica0.394 mg5 mg7.9%2%1269 g
Vitamina B6, piridoxina0.04 mg2 mg2%0.5%5000 g
Vitamina B9, folat215 μg400 μg53.8%13.3%186 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE1.64 mg15 mg10.9%2.7%915 g
Vitamina K, fil·loquinona1.1 μg120 μg0.9%0.2%10909 g
Vitamina PP, NO5.82 mg20 mg29.1%7.2%344 g
els macronutrients
Potassi, K100 mg2500 mg4%1%2500 g
Calci, Ca205 mg1000 mg20.5%5.1%488 g
Magnesi, Mg21 mg400 mg5.3%1.3%1905 g
Sodi, Na677 mg1300 mg52.1%12.9%192 g
Sofre, S96.6 mg1000 mg9.7%2.4%1035 g
Fòsfor, P210 mg800 mg26.3%6.5%381 g
Oligoelements
Ferro, Fe7.05 mg18 mg39.2%9.7%255 g
Manganès, Mn0.614 mg2 mg30.7%7.6%326 g
Coure, Cu100 μg1000 μg10%2.5%1000 g
Zinc, Zn0.64 mg12 mg5.3%1.3%1875 g
Aminoàcids essencials
Arginina *0.39 g~
valina0.388 g~
Histidina *0.215 g~
Isoleucina0.334 g~
leucina0.664 g~
lisina0.213 g~
metionina0.171 g~
treonina0.263 g~
triptòfan0.119 g~
fenilalanina0.486 g~
Aminoàcids substituïbles
alanina0.31 g~
Àcid aspártico0.407 g~
glicina0.347 g~
Àcid glutàmic3.253 g~
Proline1.12 g~
serina0.483 g~
tirosina0.291 g~
cisteïna0.205 g~
Àcids grassos saturats
Àcids grassos saturats4.1 gmàxim 18.7 г
10: 0 Capric0.01 g~
12:0 Lauric0.021 g~
14: 0 Mirístic0.132 g~
16: 0 Palmític2.557 g~
18: 0 Estearina1.379 g~
Àcids grassos monoinsaturats4.541 gmin 16.8 г27%6.7%
16: 1 Palmitoleic0.271 g~
Oleïna 18: 1 (omega-9)4.27 g~
Àcids grassos poliinsaturats1.522 gde 11.2 20.6 a13.6%3.4%
18: 2 Linoleic1.399 g~
18: 3 Linolènic0.123 g~
Els àcids grassos Omega-30.123 gde 0.9 3.7 a13.7%3.4%
Els àcids grassos Omega-61.399 gde 4.7 16.8 a29.8%7.4%
 

El valor energètic és de 405 kcal.

  • tassa = 111 g (449.6 kCal)
Farina de blat premium, barreja de truites, fortificada rics en vitamines i minerals com: vitamina B1 - 49%, vitamina B2 - 27,4%, vitamina B9 - 53,8%, vitamina PP - 29,1%, calci - 20,5%, fòsfor - 26,3 %, ferro - 39,2%, manganès - 30,7%
  • La vitamina B1 forma part dels enzims més importants del metabolisme dels hidrats de carboni i de l'energia, que proporcionen al cos energia i substàncies plàstiques, així com el metabolisme dels aminoàcids de cadena ramificada. La manca d’aquesta vitamina comporta greus trastorns del sistema nerviós, digestiu i cardiovascular.
  • La vitamina B2 participa en reaccions redox, millora la sensibilitat del color de l’analitzador visual i l’adaptació a la foscor. La ingesta insuficient de vitamina B2 s’acompanya d’una violació de l’estat de la pell, les membranes mucoses, una alteració de la llum i la visió crepuscular.
  • La vitamina B6 com a coenzim, participen en el metabolisme d’àcids nucleics i aminoàcids. La deficiència de folat condueix a una síntesi deteriorada d’àcids nucleics i proteïnes, la qual cosa provoca la inhibició del creixement i la divisió cel·lular, especialment en teixits de proliferació ràpida: medul·la òssia, epiteli intestinal, etc. desnutrició, malformacions congènites i trastorns del desenvolupament de l’infant. S'ha demostrat una forta associació entre els nivells de folat i homocisteïna i el risc de malalties cardiovasculars.
  • Vitamina PP participa en les reaccions redox del metabolisme energètic. La ingesta insuficient de vitamines s’acompanya d’una alteració de l’estat normal de la pell, del tracte gastrointestinal i del sistema nerviós.
  • Calci és el component principal dels nostres ossos, actua com a regulador del sistema nerviós, participa en la contracció muscular. La deficiència de calci condueix a la desmineralització de la columna vertebral, els ossos pèlvics i les extremitats inferiors, augmentant el risc d’osteoporosi.
  • Fòsfor participa en molts processos fisiològics, inclòs el metabolisme energètic, regula l’equilibri àcid-base, forma part dels fosfolípids, nucleòtids i àcids nucleics, és necessari per a la mineralització d’ossos i dents. La deficiència provoca anorèxia, anèmia i raquitisme.
  • Ferro forma part de proteïnes de diverses funcions, inclosos els enzims. Participa en el transport d’electrons, oxigen, assegura el curs de les reaccions redox i l’activació de la peroxidació. Un consum insuficient provoca anèmia hipocròmica, atonia deficient en mioglobina dels músculs esquelètics, augment de la fatiga, miocardiopatia, gastritis atròfica.
  • Manganès participa en la formació d’os i teixit conjuntiu, forma part dels enzims implicats en el metabolisme d’aminoàcids, hidrats de carboni, catecolamines; imprescindible per a la síntesi de colesterol i nucleòtids. El consum insuficient s’acompanya d’una desacceleració del creixement, trastorns del sistema reproductiu, augment de la fragilitat del teixit ossi, trastorns del metabolisme dels glúcids i dels lípids.
etiquetes: contingut calòric 405 kcal, composició química, valor nutritiu, vitamines, minerals, com és útil? Farina de blat de la màxima qualitat, barreja per a truita, fortificat, calories, nutrients, propietats útils Farina de blat, barreja per a truita, fortificat

Deixa un comentari