Tots els aliments afecten la nostra salut, inclosa l’activitat cerebral, la memòria i la capacitat de concentració i concentració en realitzar tasques complexes. Podem ajudar el nostre cervell si incloeu alguns aliments a la nostra dieta.
Pinyes
Aquesta fruita estimula la memòria a llarg termini ajuda a absorbir grans quantitats d’informació. Es recomana incloure en la dieta d'alumnes i estudiants, i tot el treball del qual estigui relacionat amb el flux d'informació.
farina de civada
Aquesta ordi és bona per estimular la circulació i portar sang i oxigen al cervell. Com la majoria dels grans, la farina de civada conté moltes vitamines del grup B, importants per al cervell i el sistema nerviós.
Alvocat
L’alvocat conté una gran quantitat d’oli ric en àcids grassos insaturats. L’alvocat pot nodrir les cèl·lules cerebrals, però també els ajuda a aprendre informació de qualsevol complexitat. L’alvocat també és útil per a la salut vascular; el cor ajuda a eliminar l’estrès, la depressió i enforteix el sistema immunitari. A l’alvocat, la composició és potassi, sodi, fòsfor, magnesi i calci, molt per a una bona salut.
Oli vegetal
Cal destacar qualsevol oli vegetal. No dubteu a utilitzar noguera, raïm, llinosa, sèsam, blat de moro, coc i molts altres. Milloren la immunitat, milloren l’aspecte i ajuden al cervell a treballar de manera més eficient.
Albergínia
L’albergínia és una font d’antioxidants que ajuden les membranes de les cèl·lules cerebrals a mantenir la quantitat necessària de greix i a protegir-les del dany.
Remolatxes
Aquest arrel vegetal conté betaina, que millora l’estat d’ànim, alleuja els signes de depressió perllongada i ens ajuda a concentrar-nos en les tasques.
llimones
Les llimones contenen molt potassi, necessari per al funcionament normal del sistema nerviós i l’activitat cerebral. Ajuden a concentrar-se i a facilitar l’assimilació de la informació.
Albercocs secs
Aquesta fruita seca millora la memòria, augmenta l’eficiència i redueix la tensió física i nerviosa. Els albercocs secs contenen ferro, estimulant l’hemisferi esquerre del cervell, responsable del pensament analític. A més, té molta vitamina C, que ajuda a absorbir el ferro.