contingut
Si busqueu un entorn intens però accessible exercici cardiovascular per cremar greixos, a continuació, presteu atenció al programa Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Dues classes aeròbiques a un ritme ardent us ajudaran a perdre pes i a transformar el vostre cos.
Descripció entrenament cardio de Michelle Dasua
L’exercici aeròbic és un element clau en el procés de pèrdua de pes, per això és tan important fer-lo regularment. Rockin Body Cardio és un entrenament cardiovascular de qualitat que promou crema de greixos i desfer-se de la flacciditat a tot el cos. Michelle Dasua ofereix un programa moderadament intensiu basat en els elements de l’aeròbic clàssic i el kickboxing. El complex d’eficiència addicional proporciona un interval, les classes de principis.
El programa consta de dos videotronals. El primer d’ells dura 50 minuts. La segona és una versió abreujada i dura 30 minuts. Les classes es fan en moviment continu, un exercici succeeix un altre gairebé sense interrupció. Michelle va escollir la forma més productiva de cremar calories: els entrenaments consisteixen en diversos intervals, durant els quals millorareu dràsticament amb un canvi de ritme. Això us ajudarà a fer exercici amb eficàcia per perdre pes.
Less is More Cardio: entrenament cardiovascular d'alta qualitat amb Cindy Whitmarsh
Per a les classes no necessiteu cap equip addicional. El programa és adequat tant per a principiants com per a estudiants avançats. Per als principiants, una de les noies mostra una modificació més senzilla d’exercicis, gairebé a l’estil d’un passeig ràpid. Però la propietat més experimentada no sembla fàcil, perquè la formació implica un benefici ple. A més, podeu triar entre dos vídeos de diferent durada.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. Amb els exercicis cardiovasculars per cremar greixos de Michelle Dasua, reduiràs la quantitat del cos delgada i bella que dóna forma.
2. L’entrenador utilitza elements de kickboxing i aeròbic clàssic: això permetrà la musculatura i millorarà el sistema cardiovascular.
3. Es presenten només dues opcions de formació en vídeo: per als més avançats (50 minuts) i per als menys avançats (30 minuts).
4. Tots dos complexos tenen un ritme elevat. A més, Michelle utilitza el principi d’intervalnodequan la freqüència cardíaca augmentarà i disminuirà per obtenir la màxima crema de calories.
5. Una de les noies mostra uns exercicis de modificació simplificats, de manera que el programa gestionarà fins i tot un principiant.
6. Per a les classes no es necessita material esportiu addicional.
Contres:
1. El programa no és per a persones amb càrrega contraindicada de Vysokogornaya. Es pot fer un gran nombre de salts i llúpols tenen un impacte negatiu en les articulacions i els turmells. Per tant, participeu sempre només amb sabatilles esportives.
2. Aquests entrenaments aeròbics no tenen prou càrrega funcional amb peses. Per tant, és millor alternar el programa Rockin Body Cardio amb el complex de potència, per exemple, hi ha les zones problemàtiques de Jillian Michaels.
Posant-se al dia amb Michelle Dasua, millorarà la seva figura i podkorrektirovatj àrees problemàtiques. Un exercici cardiovascular de qualitat per a la pèrdua de greix us garanteix resultats positius després de 2-3 setmanes de classes regulars.
Llegiu també: Els 10 primers entrenaments de força a casa durant 30 minuts.