Dieta de marisc, 6 dies, -4 kg

Perdre pes de fins a 4 kg en 6 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 900 Kcal.

Des de l’antiguitat, les persones s’alimentaven dels dons de la natura, no només dels aliments vegetals i animals, sinó també dels habitants dels llacs, rius, mars i oceans. I avui la llista de menjars saludables i saborosos està encapçalada amb raó per marisc.

Per a la vostra informació, tots els habitants comestibles dels oceans del món, excepte els peixos, es consideren mariscs. Els seus representants típics a la nostra taula són gambes, calamars, escamarlans, crancs, llagostes, pops, llagostes, ostres, musclos, mongetes de rapa, vieires, algues. Tots els productes del mar són un autèntic magatzem de proteïnes, fàcilment digeribles pel nostre cos, iode, moltes vitamines i microelements, àcids grassos poliinsaturats.

El marisc juntament amb un sabor exquisit ens ajuda a normalitzar el metabolisme, augmentar la vitalitat i prevenir malalties del sistema musculoesquelètic. Per cert, estudis científics han demostrat que la longevitat i l’aspecte bonic dels japonesos són el resultat de l’abundant presència de regals oceànics a la seva dieta.

En algunes dietes de marisc, els seus desenvolupadors introdueixen peix al menú. Avui us presentarem alguns mètodes de pèrdua de pes basats en l’ús de marisc. Trieu qualsevol dieta per vosaltres mateixos. El menú de la dieta diferirà no només pel gust, sinó també pels beneficis.

Requisits de dieta de marisc

Una dieta mono-marinera és l’opció de pèrdua de pes més curta. Aquest curs de dieta dura de 2 a 4 dies, la pèrdua de pes és de 1-2 quilos. No és desitjable prolongar la dieta. Segons les regles de la monodieta, només es poden menjar peixos i mariscs en petites porcions (uns 250 g) tres vegades al dia. Per sopar, podeu tallar lleugerament la mida de la porció (fins a 150 g) i beure un got de quefir baix en greixos. També s’ofereix un berenar a la tarda, que consisteix en un got d’aquesta beguda amb llet fermentada. Està prohibit menjar fruites, verdures i altres aliments. Podeu utilitzar suc de llimona acabat d’esprémer per preparar plats. Trieu peixos baixos en greixos (per exemple, bacallà, pollastre, lluç, carpa). Ració per beure: aigua tranquil·la, te verd, cafè negre, tisanes. El sucre està prohibit.

Dieta de marisc, el plat clau del qual és sopa de marisc, dura 6 dies. Pèrdua de pes: 3-4 kg. A més de la sopa de marisc, es permet menjar verdures, fruites, formatge dur, suc fresc, pa de segó, cereals sense sucre, iogurt. Es recomana prendre quatre àpats diaris. A l’hora de preparar plats, no es poden fer servir greixos ni olis, però sí que s’hi pot afegir suc de llimona. La sal, el sucre en qualsevol forma i l'alcohol estan estrictament contraindicats. Com fer sopa? Hi ha moltes receptes de sopa dietètica de marisc a Internet. Ara no en descriurem cadascun, us serà més fàcil escollir vosaltres mateixos l’opció que més us agradi per preparar la sopa. Imagineu-vos, utilitzeu diferents ingredients cada dia i, a continuació, aquesta sopa entrarà a la vostra dieta no només durant la dieta, sinó que es convertirà en el vostre plat preferit durant molt de temps.

Per als amants dels calamars, un setmanari clàssic dieta de calamars... La pèrdua de pes, de mitjana, és d'1 kg al dia. Els set dies es proporciona la mateixa dieta de tres dies, inclosos calamars, verdures sense midó, suc de pastanaga i poma, pomes, formatge baix en greixos. Es recomana rebutjar aperitius. Es pot prendre te, cafè, però sense sucre afegit.

Menú dietètic de marisc

Contraindicacions per a la dieta del marisc

• Una dieta de marisc està contraindicada en cas d’intolerància individual a peixos i mariscs, en cas de mal funcionament del sistema endocrí.
• No es pot seguir una dieta d’aquest tipus durant l’embaràs, durant la lactància materna, per a nens i persones grans, durant l’exacerbació de malalties cròniques i en cas de problemes greus de salut.
• Per descomptat, no cal recórrer a aquest mètode per perdre pes si simplement no us agraden els productes que ofereix la dieta.
• Abans de començar la dieta, és molt aconsellable consultar un metge.

Beneficis d’una dieta de marisc

1. La dieta de marisc és notable ja que, a més de la formació ràpida del cos, té un efecte curatiu sobre el cos.
2. Les proteïnes, vitamines, aminoàcids i oligoelements continguts en els productes del mar tenen un gran valor. Les substàncies biològicament actives en els productes del mar impedeixen el desenvolupament de l’oncologia, normalitzen el metabolisme i reforcen la immunitat.
3. Digestimem més fàcilment i millor les proteïnes dels mariscs que les proteïnes de la carn dels animals i dels ocells.
4. Els mariscs contenen molts àcids grassos poliinsaturats, que milloren el funcionament del cervell i redueixen el nivell de colesterol dolent. A més, la introducció d’habitants del mar a la dieta té un efecte positiu sobre el funcionament de la glàndula tiroide, redueix les possibilitats de trobar diversos tipus d’al·lèrgies, millora el funcionament del tracte digestiu, alenteix l’envelliment i té un efecte enfortidor general al cos.
5. A més, el marisc és un potent afrodisíac natural que augmenta la libido.
6. Si t’agrada el marisc, segur que gaudiràs de menjar-lo cada dia. I menjant saborós (tot i que poc abundant), el desig de trencar la dieta no sorgirà i portareu el vostre objectiu al final.

Inconvenients d’una dieta de marisc

• Tot i així, no es pot perdre pes de manera significativa en els productes del mar, perquè la dieta està contraindicada durant molt de temps.
• També observem que el marisc no pot presumir de ser barat, de manera que aquesta dieta no és adequada per a persones amb pressupost.
• És important tenir molta precaució a l’hora de triar marisc. Poden contenir bacteris patògens, metalls pesants, arsènic i mercuri. Recordeu les principals normes que us protegiran dels perills: la frescor del marisc i el tractament tèrmic obligatori.
• Menjar marisc pot causar al·lèrgies, manifestades per erupció cutània i picor. També hi ha casos més greus de reacció de l'organisme als mariscs, acompanyats d'inflor de la laringe, mals de cap i marejos, fins i tot pèrdua de consciència. Recordeu aquest risc, i si almenys hi havia alguna pista del cos sobre el rebuig d'aquests productes, no hauríeu de menjar-los.

Re-dieta de marisc

No es recomana practicar cap variant de la dieta de marisc durant almenys el mes següent.