Còctels aprimadors

Batuts de baies

Porcions: 3

Què necessites:

• 2 ½ tasses de maduixes
• 2 ½ tasses de nabius
• 2 ½ tasses de gerds o nabius
• Xana 1
• 2 ½ tasses de iogurt baix en greixos
• ½ tassa d’aigua freda
• 1 culleradeta de mel líquida

Què fer:

Peleu el plàtan, talleu-lo i poseu-lo en un got de batedora juntament amb la resta d’ingredients. Bateu fins que quedi homogeni i aboqueu-los en gots. Deixeu que es refredi lleugerament a la nevera abans de servir.

Batut de meló i maduixa

Porcions: 1

Què necessites:

• 125 g de meló
• 125 g de maduixa
• 6-7 glaçons

Què fer:

Doblegueu el meló, les maduixes i el gel en una batedora. Batre fins que quedi homogeni. Aboqueu-ho en un got alt.

Batut de mora

Porcions: 1

Què necessites:

• 1 ½ tasses de iogurt baix en greixos
• ½ tassa de mores congelades
• ½ plàtan
• 1 suc de taronja
• 1 hora. L. sucre vainilla

Què fer:

Batre tots els ingredients en una batedora (e) fins que quedi homogeni. Abocar en un got i beure immediatament!