Estirament per als músculs laterals de la cuixa

Estiraments per als músculs laterals de la cuixa: exercicis tècnics:

1. Acuéstese a terra boca avall. Poseu un peu al corró.
2. Gireu el peu de manera que la part interna de la cuixa es mogui sobre el corró, tal com es mostra a la figura.
3. Canvieu el pes sobre el coixí, intentant relaxar la part interna de la cuixa. Ara moveu el coixí de la cama del genoll al maluc. Sentint la tensió dels músculs, mantingueu aquesta posició durant 10-30 segons. Repetiu per l'altra cama.