Normalment, una persona absolutament sana no hauria de tenir edema ni amb calor molt forta. Però, en primer lloc, gairebé no hi ha persones absolutament sanes. En segon lloc, febre més de peu prolongat (o, al contrari, en posició estrictament asseguda): els metges admeten a contracor que la inflamació és gairebé una resposta natural a aquestes condicions extremes.
Com es defineix l’edema?
Si, quan arribeu a casa i es treieu les sabates, trobeu marques de les corretges de sandàlies o bandes elàstiques de mitjons, hi ha un petit grau de inflat. Són els peus i els turmells els que s’inflen més per la calor.
Molt més perillós si la inflamació es manifesta. Al mateix temps, les cames “s’inflen”: on abans hi havia una gràcil corba en la transició del turmell al peu, ara hi ha una superfície gairebé plana, fins i tot l’os del costat desapareix. Les cames es tornen pesades, brunzint i pesen com una tona.
Com més fort és el grau d'inflor, més extens és. El fet que la part inferior de la cama comencés a inflar-se, es pot saber prement el dit sobre la superfície frontal, “pressionant” el teixit fins a l’os. Deixeu-ho anar a veure: si queda la fossa, també hi ha edema.
Per què les cames s’inflen per la calor?
Quan fem calor, bevem, i això és fantàstic. Tot i això, el sistema cardiovascular i els ronyons no sempre fan front al volum d’aigua que s’ha d’eliminar del cos.
Al mateix temps, també suem. I sembla que això és bo: hi haurà menys edema. De fet, no gaire: juntament amb la suor, també perdem sals, la tasca de les quals és "extreure" l'excés de sang i líquid intercel·lular dels teixits. Allà s’estanca, d’aquí la inflor.
Menys fluid: sang més gruixuda, més lenta corre per les venes. Les venes d’aquest s’expandeixen, amb dificultat la condueixen des de les extremitats fins al cor. I els petits vasos perifèrics s’expandeixen per evitar el sobreescalfament del cos a la calor de l’estiu. I això agreuja encara més l’estancament del fluid als teixits. Per cert, amb signes de varius, hi ha més possibilitats que les cames s’inflin.
Una altra raó és el nostre amor pels viatges. Fins i tot hi ha un terme específic "edema del viatger". La majoria de les vegades, les cames s’inflen als avions a causa de caigudes de pressió i mobilitat sedentària. Però, fins i tot amb viatges llargs en cotxe, autobús o tren, no s’exclou la inflor, sobretot si heu de viatjar moltes hores en una cadira incòmoda.
Com prevenir l’edema
Escalfeu-vos regularment. Seieu a l’ordinador: feu pauses cada hora: passegeu, feu unes quantes okupacions, salteu al lloc. Als avions i autobusos, hi ha menys oportunitats d’aixecar-se i sortir, així que escalfeu-vos directament a la cadira: gireu els peus, estrenyeu els glutis i els músculs de la cuixa, doblegueu i doblegueu els genolls, feu que els peus funcionin rodant del dit fins al taló .
Somni. Almenys 7 hores al dia. Encara que només sigui perquè la falta de son condueix a l’estrès crònic, i aquests dos factors provoquen diverses alteracions en el cos. I és bo si dormiu amb les cames aixecades, per exemple, col·locant-hi una manta enrotllada. I no us negueu el plaer d’estar estirat al llit amb les cames aixecades durant 15 minuts.
Beu-lo. Però d’una manera intel·ligent. No tingueu set: la deshidratació farà que el cos retingui la humitat preciosa i provocarà encara més edema (i un munt d’altres problemes). Substituïu el cafè i el refresc per aigua neta o compotes sense sucre, begudes de fruita, tisanes. Beure 2-2,5 litres d’aigua en un dia calorós.
No s’ha d’automedicar. No beureu per vosaltres mateixos cap diürètic per intentar eliminar l'excés de líquid: tots aquests medicaments només s'han de prendre sota la supervisió d'un metge.
Sentir-se lliure. Deixeu de banda les sabates ajustades, en què la bellesa requereixi sacrificis inhumans. Porteu sabates còmodes i fluixes amb talons baixos. Roba: espaiosa, sense restriccions de moviment, feta de teixits naturals.
Recordeu els tractaments d’aigua. Al matí i al vespre: una dutxa de contrast o, com a mínim, dutxes de contrast per als peus. Feu remulls de peus frescos amb sal marina al vespre per alleujar la fatiga i enfortir els vasos sanguinis.
Menja bé. Recolzeu-vos menys en salat, picant, fumat, dolç: tot això augmenta la set i, al mateix temps, reté líquids. Menja fruites seques, són riques en potassi, cosa que enforteix el múscul cardíac i els vasos sanguinis. Incloeu a la dieta més aliments rics en vitamina A. Es tracta de pastanagues, julivert, pebrots, arç cerval. Els diürètics naturals també són bons, de manera que es poden prendre sense recepta mèdica: cogombres, síndries, prunes, carbassons, maduixes. Val la pena afegir fulles de nabiu o llavors d'anet al te.
Important: quin edema és perillós?
Inflor de la cara. Per descomptat, si abans d’anar a dormir menjaves menjar salat, bevies un litre d’aigua (o fins i tot alguna cosa intoxicant), no et sorprengui que l’endemà al matí tinguis les parpelles inflades, hi hagi bosses sota els ulls i hi hagi rastre. d’un coixí a la galta. Però si no ha passat res semblant i la cara encara s’infla i la inflor capta les galtes i el nas; és millor consultar un metge, això pot indicar una violació dels ronyons.
Inflor de les mans. Tens un petit anell de noces? Té sentit comprovar el cor. Per a això també s’exigeix inflor de l’abdomen inferior, que passa a les cames.
Regular i durador. L’edema puntual que desapareix al matí és la reacció del cos a la calor. Però si es converteix en un sistema, dura diversos dies, causa molèsties o dolor. Consulteu un metge.