contingut
- Contingut calòric dels productes lactis:
- El contingut calòric dels ous i els ovoproductes:
- El contingut calòric del peix i el marisc:
- Contingut calòric dels productes cereals (cereals, farina, pa):
- Contingut calòric dels llegums:
- Fruits secs i llavors calòriques:
- El contingut calòric de les verdures i les herbes:
- El valor calòric de les fruites i les baies:
- El valor calòric de la fruita seca:
- Contingut calòric dels bolets:
- Contingut calòric del suc de fruites i verdures:
- La taula dels aliments més nutritius:
- Taula dels aliments més baixos en calories:
Contingut calòric dels productes lactis:
| Nom del producte | Caloria (kcal) | ProteĂŻna (grams) | Greix (grams) | Els hidrats de carboni (grams) |
| Llet Acidophilus 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Acidophilus 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 3.8 |
| Acidophilus al 3.2% dolç | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Acidophilus baix en greixos | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Formatge (de llet de vaca) | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Varenets Ă©s un 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Cassola amb formatge cottage baix en greixos | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Iogurt 1.5% | 57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Iogurt 1.5% fruita | 90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Iogurt 3,2% | 68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Iogurt 3,2% dolç | 87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| Iogurt 6% | 92 | 5 | 6 | 3.5 |
| Iogurt 6% dolç | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| 1% de iogurt | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Kefir 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Kefir 3.2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| KĂ©fir baix en greixos | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Koumiss (de la llet de Mare) | 50 | 2.1 | 1.9 | 5 |
| Llet d’euga baixa en greixos (de llet de vaca) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| La massa de matĂł Ă©s del 16.5% de greix | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Llet 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Llet 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Llet 3.2% | 60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Llet 3,5% | 62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Llet de cabra | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Llet baixa en greixos | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Llet condensada amb sucre al 5% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Llet condensada amb sucre al 8,5% | 328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Llet condensada amb baix contingut de greixos en sucre | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Llet seca 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Llet en pols 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| La llet desnatada | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| Gelat | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Cop de gelat | 183 | 3.3 | 10 | 19.4 |
| Mantega de mantega | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Iogurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| Iogurt 2.5% de | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Iogurt 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Iogurt baix en greixos | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Ryazhenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Ryazhenka 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Ryazhenka 4% | 67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Llet al forn fermentada al 6% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Crema 10% | 119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Crema 20% | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Crema 25% | 251 | 2.4 | 25 | 3.9 |
| 35% de crema | 337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Crema 8% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Nata condensada amb sucre al 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Crema en pols 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Crema agra 10% | 119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Crema agra 15% | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Crema agra 20% | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Crema agra 25% | 250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| Crema agra 30% | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
| Formatge "Adygeysky" | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Formatge "Gollandskiy" 45% | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Formatge "Camembert" | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Formatge parmesĂ | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Formatge "Poshehonsky" 45% | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Formatge "Roquefort" 50% | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| Formatge "rus" al 50% | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Formatge “Suluguni” | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Formatge feta | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Formatge Cheddar 50% | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| Formatge suĂs 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| Formatge Gouda | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| Formatge baix en greixos | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Formatge "Embotit" | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Formatge "rus" | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| MatĂł esmaltat amb un 27.7% de greix | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Pastissos de formatge de matĂł sense greix | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Formatge 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Formatge 18% (negreta) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Formatge 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| MatĂł 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| MatĂł 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| MatĂł 9% (negreta) | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Quallada | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
El contingut calòric dels ous i els ovoproductes:
| Nom del producte | Caloria (kcal) | ProteĂŻna (grams) | Greix (grams) | Els hidrats de carboni (grams) |
| Proteïna d’òvuls | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Rovell d'ou | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| Ous en pols | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Ou de gallina | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Ou de guatlla | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
El contingut calòric del peix i el marisc:
| Nom del producte | Caloria (kcal) | ProteĂŻna (grams) | Greix (grams) | Els hidrats de carboni (grams) |
| Roach | 95 | 18 | 2.8 | 0 |
| Salmon | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| SalmĂł rosat (en conserva) | 136 | 20.9 | 5.8 | 0 |
| Caviar caviar vermell | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Pollock ROE | 132 | 27.9 | 1.8 | 1.1 |
| Caviar granular negre | 235 | 26.8 | 13.8 | 0.8 |
| Calamar | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Florer | 90 | 15.7 | 3 | 0 |
| Nòvio | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Sprat bĂ ltic | 137 | 14.1 | 9 | 0 |
| Pis del Caspi | 192 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| gambeta | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Breu | 105 | 17.1 | 4.4 | 0 |
| SalmĂł atlĂ ntic (salmĂł) | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Musclos | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Pollock | 72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| CapellĂ | 166 | 13.4 | 12.6 | 0 |
| BacallĂ | 91 | 19.2 | 1.6 | 0 |
| Mero | 103 | 18.2 | 3.3 | 0 |
| Riu perxa | 82 | 18.5 | 0.9 | 0 |
| esturiĂł | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Halibut | 103 | 18.9 | 3 | 0 |
| Fetge de bacallĂ (conserves) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Haddock | 73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Riu CĂ ncer | 76 | 15.5 | 1 | 1.2 |
| Oli de peix (fetge de bacallĂ ) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Carpa | 97 | 18.2 | 2.7 | 0 |
| Arengada | 125 | 17 | 6.3 | 0 |
| Arengada grassa | 248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Arengada magra | 135 | 19.1 | 6.5 | 0 |
| Arengada srednebelaya | 145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Verat | 191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Verat en oli (en conserva) | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| Som | 115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
| Verat | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Sudak | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
| BacallĂ | 69 | 16 | 0.6 | 0 |
| Tonyina | 139 | 24.4 | 4.6 | 0 |
| Acne | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Ostra | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
| Darrere | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Espadats en oli (en conserva) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| lluç de riu | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
Contingut calòric dels productes cereals (cereals, farina, pa):
| Nom del producte | Caloria (kcal) | ProteĂŻna (grams) | Greix (grams) | Els hidrats de carboni (grams) |
| Un pa de llesques | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Blat sarraĂ (gra) | 296 | 10.8 | 3.2 | 56 |
| Farinetes de blat sarraĂ (de cereals, sense moldre) | 101 | 4 | 1.1 | 14.6 |
| Farinetes de flocs de civada Hèrcules | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Farinetes de sèmola | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| farina de civada | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| La farineta d'ordi perlat | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Cereals de blat | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Farinetes de mill | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Arròs de farinetes | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Blat sarraĂ (grans) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Blat sarraĂ (sense moldre) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Gra de blat de moro | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Sèmola | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Lents | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Ordi perlat | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Graulades de blat | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| Milles de gra cru (polit) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Arròs | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Groats d’ordi | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
| Conserves de blat de moro | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Blat de moro dolç | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Macarrons d’una farina d’1 grau | 333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| Pasta de farina V / s | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| macarrons | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Farina de fajol | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Farina de blat de moro | 331 | 7.2 | 1.5 | 72.1 |
| Farina de civada | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Farina de civada (farina de civada) | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| Farina de blat de 1 grau | 329 | 11.1 | 1.5 | 67.8 |
| Farina de blat de 2n grau | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| La farina | 334 | 10.8 | 1.3 | 69.9 |
| Fons de pantalla de farina | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Farina de sègol | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Farina de sègol integral | 294 | 10.7 | 1.9 | 58.5 |
| Farina de sègol sembrada | 305 | 6.9 | 1.4 | 66.3 |
| Farina d'arròs | 356 | 7.4 | 0.6 | 80.2 |
| Civada (gra) | 316 | 10 | 6.2 | 55.1 |
| Panqueques | 213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| SegĂł de civada | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| SegĂł de blat | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Galetes de sucre | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Galetes de mantega | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Natilles de pa de pessic | 366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Blat (gra, varietat tova) | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Blat (gra, gra dur) | 304 | 13 | 2.5 | 57.5 |
| Arròs (gra) | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| Sègol (gra) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Galetes cremoses | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| L’assecat és fà cil | 339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Pa Borodino | 201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Pa de blat (farina de 1r de primĂ ria) | 235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Pa de blat (elaborat amb farina V / s) | 235 | 7.6 | 0 | 49.2 |
| Pa de blat (farina integral) | 174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Pa Riga | 232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| Pa de blat sencer | 247 | 13 | 3.4 | 41.3 |
| Pa amb segĂł | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Ordi (gra) | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
Contingut calòric dels llegums:
| Nom del producte | Caloria (kcal) | ProteĂŻna (grams) | Greix (grams) | Els hidrats de carboni (grams) |
| Pèsols (sense closca) | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Pèsols verds (frescos) | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Pèsols verds (conserves) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Mash | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Cigrons | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.1 |
| Soja (gra) | 364 | 34.9 | 17.3 | 17.3 |
| Fesol de sopa | 54 | 3 | 1.3 | 6.9 |
| Mongetes (gra) | 298 | 21 | 2 | 47 |
| Mongetes (llegums) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Llenties (gra) | 295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
Fruits secs i llavors calòriques:
| Nom del producte | Caloria (kcal) | ProteĂŻna (grams) | Greix (grams) | Els hidrats de carboni (grams) |
| Cacahuates | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Nou | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Glans, seques | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| pinyons | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| anacards | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Sèsam | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Ametlles | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| pistatxos | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| avellanes | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
El contingut calòric de les verdures i les herbes:
| Nom del producte | Caloria (kcal) | ProteĂŻna (grams) | Greix (grams) | Els hidrats de carboni (grams) |
| AlfĂ brega (verda) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| AlbergĂnia | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Cassola de patates | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| El caviar d'albergĂnia (en conserva) | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Carbassa de caviar (en conserva) | 119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Arrel de gingebre) | 80 | 1.8 | 0.8 | 17.8 |
| carbassĂł | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Cabdell | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Guisat de col | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Bròquil | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| cols de Brussel · les | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| xucrut | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| colinabo | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Col vermella, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Cabdell | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Cols de Savoia | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Coliflor | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Patates | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Patates fregides | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Farinetes de carbassa | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Coriandre (verd) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Cress (verds) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Fulles de dent de lleĂł (verds) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Ceba Verda (la ploma) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Porro | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Ceba | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Pastanagues | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Pastanagues bullides | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Alga | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Cogombre | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| confitats | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Falguera | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Xirivia (arrel) | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Pebre dolç (búlgar) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Julivert (verd) | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Julivert (arrel) | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| TomĂ quet (tomĂ quet) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Ruibarbre (verd) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Raves | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Rave negre | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Nans | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Enciam (verds) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Remolatxes | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Remolatxa bullida | 48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Api (verd) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Api (arrel) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| EspĂ rrecs (verds) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Pasta de tomĂ quet | 102 | 4.8 | 0 | 19 |
| Carxofa de Jerusalem | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| Carbassa | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Carbassa bullida | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Anet (verds) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Rave picant (arrel) | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| All | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Espinacs (verds) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Sorrel (verds) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
El valor calòric de les fruites i les baies:
| Nom del producte | Caloria (kcal) | ProteĂŻna (grams) | Greix (grams) | Els hidrats de carboni (grams) |
| Albercoc | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Alvocat | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| quinze | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| Pruna | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Pinya | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| Taronja | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| SĂndria | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| PlĂ tan | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| nabius agres | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| melmelada de maduixa | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Melmelada de gerds | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| RaĂŻms | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Cirera | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| nabius | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Granat | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Aranja | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Pera | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Durian | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| MelĂł | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| maduixes | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Figues fresques | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Nabiu agre | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Grosella espinosa | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Llimona | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Gerd | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| MĂ nec | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| MandarĂ | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Cloudberry | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Nectarina | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Arç cerval marà | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Papaia | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Préssec | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| pomelo | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Rowan vermell | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| aronia | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Drenar | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Groselles blanques | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Groselles vermelles | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Groselles negres | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Feijoa | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| caqui | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Cirera | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| nabius | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Briar | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| pomes | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
El valor calòric de la fruita seca:
| Nom del producte | Caloria (kcal) | ProteĂŻna (grams) | Greix (grams) | Els hidrats de carboni (grams) |
| Pera assecada | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| raĂŻm | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Figues assecades | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Albercocs secs | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Préssec assecat | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Albercocs | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Dates | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Prunes | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Les pomes seques | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
Contingut calòric dels bolets:
| Nom del producte | Caloria (kcal) | ProteĂŻna (grams) | Greix (grams) | Els hidrats de carboni (grams) |
| Ostres bolets | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Gingebre de bolets | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Bolet Morel | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Bolets blancs | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Bolets blancs, secs | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Xampinyons | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Bolets bolets | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Bolet de bolets | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Xampinyons bolets | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Bolets Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Fongs | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Bolets xiitake | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
Contingut calòric del suc de fruites i verdures:
| Nom del producte | Caloria (kcal) | ProteĂŻna (grams) | Greix (grams) | Els hidrats de carboni (grams) |
| Suc d'albercoc | 55 | 0.5 | 0 | 12.7 |
| Suc de pinya | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| suc de taronja | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Suc de raĂŻm | 70 | 0.3 | 0.2 | 16.3 |
| Suc de cirera | 51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Suc de magrana | 56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Suc d'aranja | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Suc de la col | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Suc de llimona | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Suc de mandarina | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Suc de pastanaga | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Suc de préssec | 68 | 0.3 | 0 | 16.5 |
| Suc de remolatxa | 61 | 1 | 0 | 14 |
| Suc de tomĂ quet | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| suc de poma | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
La taula dels aliments més nutritius:
| Nom del producte | Caloria (kcal) | ProteĂŻna (grams) | Greix (grams) | Els hidrats de carboni (grams) |
| oli de cacauet | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| oli de gira-sol | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Oli de coco | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Oli de peix (fetge de bacallĂ ) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Oli de mostassa | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Oli d'oliva | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Oli de llinosa | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Mantega desfeta | 892 | 0.2 | 99 | 0 |
| pinyons | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Oli dolç-cremós sense sal | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Mantega de margarina | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Mantega | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Nou | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| avellanes | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
| Maionesa "Provansal" | 629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| Fetge de bacallĂ (conserves) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Ametlles | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Embotit granulat | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| anacards | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Crema en pols 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Sèsam | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| pistatxos | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Llet amb xocolata | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Cacahuates | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Gofres | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Ous en pols | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Xocolata | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Halva de gira-sol | 516 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Glans, seques | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| caramel | 491 | 4 | 26.3 | 59.2 |
| Salsitxa Brunswick | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| Carn (greix de porc) | 491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| PastĂs de pa de pessic amb nata | 485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| Llet en pols 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Embotits de caça | 463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| Embotit de salsitxa | 461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| Galetes de mantega | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Galetes de mantega | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Crema de crema pastissera (tub) | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Llet seca 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Galetes de sucre | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Galetes de sucre | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| MatĂł esmaltat amb un 27.7% de greix | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Embotit de Moskovskaya (fumat) | 406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Galetes cremoses | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Sugar | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Nata condensada amb sucre al 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Formatge parmesĂ | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Formatge suĂs 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
Taula dels aliments més baixos en calories:
| Nom del producte | Caloria (kcal) | ProteĂŻna (grams) | Greix (grams) | Els hidrats de carboni (grams) |
| Sal | 0 | 0 | 0 | 0 |
| confitats | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Api (verd) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Cogombre | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Cabdell | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Ruibarbre (verd) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Enciam (verds) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Gingebre de bolets | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Suc de tomĂ quet | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Bolets Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Xampinyons | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Bolet de bolets | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Ceba Verda (la ploma) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Raves | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| EspĂ rrecs (verds) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Xampinyons bolets | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Bolets bolets | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Carbassa | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Suc de llimona | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Sorrel (verds) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
| Coriandre (verd) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| AlfĂ brega (verda) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Mongetes (llegums) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| xucrut | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Espinacs (verds) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| TomĂ quet (tomĂ quet) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| AlbergĂnia | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| carbassĂł | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Alga | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Carbassa bullida | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Col vermella, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Pebre dolç (búlgar) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| SĂndria | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Fongs | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Nabiu agre | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Cols de Savoia | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Cabdell | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Iogurt baix en greixos | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Coliflor | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Bolet Morel | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Acidophilus baix en greixos | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| KĂ©fir baix en greixos | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Cress (verds) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Llet baixa en greixos | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Nans | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Suc de la col | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Pastanagues bullides | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Ostres bolets | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Falguera | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Pruna | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Bolets blancs | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Bròquil | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Llimona | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Bolets xiitake | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Api (arrel) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Aranja | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Pastanagues | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| MelĂł | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| cols de Brussel · les | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Rave negre | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Porro | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| MandarĂ | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Suc d'aranja | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| pomelo | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| nabius | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Llet Acidophilus 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Pèsols verds (conserves) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Ryazhenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Cloudberry | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Iogurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| 1% de iogurt | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Anet (verds) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| maduixes | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Ceba | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Mantega de mantega | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Llet d’euga baixa en greixos (de llet de vaca) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Groselles blanques | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Remolatxes | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Taronja | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Groselles vermelles | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Papaia | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Albercoc | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Groselles negres | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| nabius | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Nectarina | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| colinabo | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Préssec | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Grosella espinosa | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Fulles de dent de lleĂł (verds) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| suc de taronja | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Llet 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Suc de mandarina | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Gerd | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| nabius agres | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| suc de poma | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Pera | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| pomes | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Com era d'esperar, els aliments rics en calories sĂłn els que contenen una gran quantitat de greix (i no importa, vegetal o animal): productes lactis amb molt de greix lactis, fruits secs, rebosteria.
Els aliments baixos en calories sĂłn les verdures i les fruites, aixĂ com les begudes a base de llet amb baix contingut de greix de la llet.
GrĂ cies molt Ăştil