contingut
Després del gran èxit de Tapout XT no llançar una seqüela del programa seria un autèntic crim. Oferir-vos més efectiu, més calent i complex més explosiu de Mike Karpenko - Tapout XT 2.
Descripció del programa Tapout XT2
El programa Tapout XT2 Extreme Reinvented promet ser molt més complex que el complex original. Mike Karpenko torturarà el vostre cos encara més, de manera que pugueu obtenir resultats realment radicals en menys temps. Al primer número es va oferir un programa de 90 dies que la garantia dels creadors era adequada per a qualsevol nivell de formació. Complex Tapout XT2 durant 60 dies i està dissenyat només per a treballs avançats.
Aquests exercicis creats per Mike Karpenko per assegurar-vos que podríeu aconseguir canvis realment impressionants en el vostre cos en només 60 dies. Es recomana que els creadors d’aquesta formació s’uneixin només si heu aprovat la primera part del programa. Els nous entrenaments us impulsaran a nous nivells de desenvolupament físic: us convertireu més fort, en forma i atlètic. Però heu d’estar preparats per a ells.
Quin tipus d'inventari necessitareu per completar Tapout XT 2?
1. Expander. A diferència de la primera part de Tapout XT 2, l'expansor només necessita la meitat de les classes.
2. Boles de medicina. Les boles medicinals van implicar almenys la meitat del vídeo. El pes de les boles medicinals pot ser d’1 kg i més. En la majoria d’exercicis, les boles medicinals es poden substituir per pessetes o peses, però en alguns exercicis serà difícil de fer (per exemple, com la imatge següent). Tanmateix, encara que no tingueu boles medicinals, en principi no hauria de ser un obstacle per completar Tapout XT 2.
3. Els pesos a les mans. Eina opcional que s’utilitza en diversos exercicis per augmentar la càrrega de les mans. No tots els participants del programa estan compromesos amb les peses, podeu utilitzar-lo a voluntat.
4. Corda de saltar. L'equip opcional només s'ha d'utilitzar per saltar. A més, la corda d’entrenament dinàmica no sempre és còmoda d’utilitzar.
El curs de fitness Tapout XT2 Extreme Reinvented tot extrem: estrès extrem, pèrdua de pes extrema i resultats extrems. Plyometrics calents, exercicis efectius d'arts marcials, càrrega funcional intensa en cada programa d'una hora, donareu el 100%. Alguns exercicis van ser la continuació del vídeo des del primer llançament, però amb exercicis més complexos i un ritme d’alta velocitat.
Part de la formació Tapout XT2
El programa inclou un calendari de classes preparat per a 60 dies. Però això no és tot! Com a bonificació, Mike Karpenko ofereix calendari híbrid, Tapout XT i Tapout XT2, que inclou vídeos dels dos cursos. Si us considereu un estudiant avançat, podeu ometre el primer conjunt i començar a combinar els dos programes.
A Tapout XT2 inclou 12 intensos entrenaments (entre parèntesis l'equip necessari):
- LegsXTreme (57 minuts). La versió millorada del Plyo XT és encara més intensa i calenta. Construeix un múscul esquinçat i sense greixos als peus (saltar corda i pilotes medicinals).
- Sprawl & Brawl2 (60 minuts). Classe de potència aeròbica amb exercicis intensos per a tot el cos (pilotes medicinals i peses per a les mans).
- Hurl XT (57 minuts). Entrenament intens a intervals amb l'ús de ponderació. El programa us farà més ràpid i fort (pilotes medicinals, saltar corda i pesos a mà).
- Total Body XT (61 minuts). Entrenament de força per al desenvolupament de tots els grups musculars. Mike també afegeix uns quants exercicis aeròbics per al sistema cardiovascular (pilotes medicinals i expansor).
- Fight Night XT (54 minuts). Un intens exercici cardio per baixar de pes és una continuació del Muay Thai des del curs original. És possible prescindir d’equips (saltar corda i pesos a mà).
- Drench XT (62 minuts). Un altre entrenament cardiovascular amb elements d’aeròbic, arts marcials i pliomètric (saltar corda i pesos a mà).
- Buns & Guns XT 2 (65 minuts). Exercici per a músculs de tons forts de les parts superior i inferior del cos. També inclou exercici pliomètric (expansor).
- Cross Core Combat 2 (66 minuts). És un entrenament encara més intens que el Cross Core Combat de la primera part. A més de la gran escorça, treballareu tots els altres grups musculars (pilotes medicinals i expansor).
- Flex XT (58 minuts). El programa de potència per a tot el cos, que inclou segments cardio (pilotes medicinals i expansor).
- Ronda 5 XT (37 minuts). Un entrenament intens que inclou exercicis de força amb expansor, la pliometria, els elements de les arts marcials (expansor).
- Mobilitat i recuperació (52 minuts). Estiraments per a la relaxació i la recuperació muscular (expansor).
- Paquet de 8 Abs XT (24 minuts). Un petit vídeo per a la panxa, la majoria dels exercicis realitzats a terra (pilotes medicinals).
A diferència del famós curs Insanity, que molts comparen Tapout XT2, Mike Karpenko ofereix exercicis més interessants, una varietat de càrrega i entrenament OE. Cada sessió del complex serà en la seva pròpia sorpresa. I l’eficàcia de les lliçons i l’obtenció d’excel·lents resultats del programa de Mike donaran probabilitats a qualsevol altra formació.
Entre els desavantatges del programa, diuen els experts en condicionament físic exercicis cardio-excessius. Si el primer set Tapout XT de força i càrrega aeròbica és força equilibrat, la seqüela Mike Karpenko s'ha centrat en la càrrega HIIT i ha deixat de treballar la força muscular.
Complex Tapout XT2 creat per habilitar-lo enfortir i superar resultats anteriors. No tingueu por de provar nous entrenaments, de superar-vos, d’assolir un nou nivell esportiu.
Vegeu també: Configureu XTrain de Kate Frederick per obtenir un cos fort i prim.