Durant l'embaràs, canviem tant físicament com psicològicament. La patinadora artística, campiona olímpica Tatyana Volosozhar, explica els seus descobriments relacionats amb l'espera de fills.
Ni el primer ni el segon embaràs va ser una sorpresa per a mi. Maxim i jo (el marit de Tatiana, el patinador artístic Maxim Trankov. — Ed.) estàvem planejant l'aparició de la nostra filla Lika: acabàvem de deixar el gran esport i vam decidir que era hora de ser pares. El segon embaràs també era desitjable. Inicialment volia que no hi hagués una gran diferència d'edat entre els nens, perquè estiguessin més a prop els uns dels altres.
Però una cosa és planificar, una altra és aconseguir el que vols. Em vaig assabentar del meu primer embaràs poc abans de l'inici de l'Edat de Gel i no vaig poder participar-hi, tot i que tenia moltes ganes. Per tant, estava recolzant en Maxim des del podi. La segona vegada, també, no va estar exempta de sorpreses: vaig acceptar participar a l'«Edat de Gel» i, irònicament, ja allà em vaig assabentar que estava embarassada. Un dia vaig sentir que alguna cosa havia canviat en mi. No es pot descriure amb paraules, només es pot sentir intuïtivament.
Aquesta vegada vaig consultar amb el metge i vaig decidir que em quedaria en el projecte. Però no va dir al meu company Yevgeny Pronin la seva situació: hauria estat més nerviós. Per què provocar estrès innecessari? Immediatament respondré a tots els que han criticat i segueixen criticant la meva decisió: sóc esportista, el meu cos està acostumat a l'estrès, estava sota el control dels metges, no em va passar res terrible. I fins i tot el fet que vam caure una vegada no va fer mal a ningú. He après a caure correctament des de petit. Maxim també ho controlava tot, va donar consells a Eugene.
Durant el meu primer embaràs, no vaig deixar de patinar gairebé fins al naixement de Lika. Vaig decidir mantenir-me en la mateixa línia durant la segona.
Redescobriu-vos
El patinatge artístic és un esport molt tàctil. Estàs constantment en contacte amb el gel, amb tu mateix i amb la teva parella. Durant i després del meu primer embaràs, em vaig adonar de com de diferents podem sentir el nostre propi cos.
La marxa, la sensació d'espai, el moviment esdevenen diferents. Sobre el gel, això és molt més pronunciat. El centre de gravetat es desplaça, els músculs funcionen de manera diferent, els moviments habituals de sobte es tornen diferents. Aprens molt durant l'embaràs, acostumant-te al teu nou cos. I després de donar a llum, surts al gel, i has de conèixer-te de nou. I no amb la que eres abans de l'embaràs, sinó amb una persona nova.
Els músculs canvien en 9 mesos. Després de néixer Lika, em vaig sorprendre a pensar diverses vegades que em faltaven aquells pocs quilograms per davant per estabilitat i coordinació.
La formació sempre m'ha ajudat en tot. El gel i la piscina regulars em van ajudar a recuperar-me ràpidament l'última vegada. Espero que ara funcioni aquesta manera de retornar el formulari. A més, no renuncio a la formació ni ara.
Després de tot, les futures mares necessiten una cotilla musculosa, així com estiraments. Els esports en general s'alegren, donen una càrrega de vivacitat i les activitats aquàtiques tenen un bon efecte tant en una dona com en un nen. Fins i tot quan em fa mandra fer alguna cosa, quan no estic d'humor, faig un petit esforç sobre mi mateix i l'entrenament actua com un «trampolí d'endorfines».
Troba la teva «píndola màgica»
L'experiència esportiva em permet evitar preocupacions innecessàries. En general, sóc una mare molt inquieta i durant el meu primer embaràs sovint vaig estar en un estat proper al pànic. Aleshores la compostura i la concentració van venir al rescat. Unes quantes respiracions profundes, un parell de minuts a soles amb mi mateix, i em vaig sintonitzar per resoldre problemes, tant reals com imaginaris.
Cada pare ha de trobar la seva pròpia «píndola màgica» que l'ajudarà a evitar preocupacions innecessàries. Abans de la competició, sempre em sintonitzava per actuar sol. Tothom ho sabia i no em va tocar mai. Necessito aquests minuts per ajuntar-me. La mateixa tàctica m'ajuda en la maternitat.
Les futures mares volen preveure-ho tot, preveure. Això és impossible, però la vida, tant en previsió d'un nen com després del seu naixement, es pot fer el més còmoda possible. En algun lloc per ajudar el teu cos, perquè més tard no seria dolorós: fes esport, treballa amb la nutrició. En algun lloc, per contra, fes-te la vida més fàcil utilitzant aparells i dedicant-te hores extra per descansar.
És important escoltar-se. No us dediqueu a vosaltres mateixos i als vostres sentiments, és a dir, escolteu. Vols fer un descans i no fer res? Intenta organitzar un descans per tu mateix. No vols menjar farinetes saludables? No menjar! I discutiu sempre la vostra condició amb el vostre metge. I, per tant, és molt important trobar el vostre metge, el que estarà amb vosaltres durant uns mesos, us ajudarà. Per triar-lo amb èxit, no només hauríeu d'escoltar les recomanacions dels amics, sinó també la vostra pròpia intuïció: amb un metge, primer haureu d'estar còmode.
Malauradament, ara em costa trobar un minut addicional per relaxar-me: la meva escola de patinatge artístic necessita molt de temps i energia. Va passar que la pandèmia va interrompre els nostres plans, però finalment es va produir la seva obertura. Espero posar-me al dia aviat i descansar bé. Podré passar més temps amb la meva família, dedicar temps a la Lika, al Max i, per descomptat, a mi mateix.