El mètode, introduït als anys 1920 i des que es va publicar (i reeditar) a gran escala, és una forma d'autosugestió (o autohipnosi) basada en la repetició d'una fórmula clau: “Cada dia i en tot moment. vista, cada cop milloro. “

Després d'estudiar la hipnosi i treballar cada dia al costat dels seus pacients a la farmàcia, el farmacèutic s'adona del poder de l'autosugestió sobre l'autocontrol. El seu mètode es basa en:

• una base principal, que reconeix d'alguna manera la capacitat que tenim per controlar i dominar la nostra força interior;
• dos postulats: “Qualsevol pensament que tinguem al cap esdevé realitat. Qualsevol pensament que ocupa només la nostra ment esdevé veritat per a nosaltres i tendeix a transformar-se en acció ”i“ Al contrari del que creiem, no és la nostra voluntat la que ens fa actuar, sinó la nostra imaginació (ser inconscient);
• Quatre lleis:

1. Quan la voluntat i la imaginació estan en conflicte, sempre és la imaginació la que guanya, sense cap excepció.
2. En el conflicte entre la voluntat i la imaginació, la força de la imaginació està en relació directa amb el quadrat de la voluntat.
3. Quan la voluntat i la imaginació estan d'acord, no s'afegeix una a l'altra, sinó que es multiplica una per l'altra.
4. La imaginació es pot impulsar.

Molts consideren Émile Coué el pare del pensament positiu i del desenvolupament personal, ja que argumenta que les nostres creences i representacions negatives tenen efectes nocius.

D'una manera força avantguardista, Émile Coué estava convençut de la superioritat de la imaginació i de l'inconscient sobre la voluntat.

Ell mateix va definir la seva tècnica, també anomenada coueisme, per autosugestió conscient, semblant a l'autohipnosi.

Originàriament, Émile Coué va donar una sèrie d'exemples del tipus de dolències que el seu mètode podria ajudar a curar, en particular els trastorns orgànics o psíquics com la violència, la neurastènia, l'enuresi... Va sentir que el seu mètode podia portar al benestar i la felicitat. .

"Cada dia i en tots els sentits, estic millor i millor".

Émile Coué proposa repetir aquesta frase 20 vegades seguides, cada matí i cada vespre si és possible, amb els ulls tancats. Aconsella parlar monòtonament mentre repeteix la fórmula, mentre adverteix contra l'obsessió (les repeticions de la fórmula no haurien d'ocupar la ment tot el dia).

Suggereix utilitzar un cordó de 20 nusos per acompanyar aquest ritual i comptar les repeticions.

Segons el farmacèutic, la fórmula és més efectiva si s'han definit prèviament els objectius terapèutics.

Cap estudi amb un protocol rigorós ha establert l'eficàcia del mètode Coué. Avantguardista per a l'època, Émile Coué va ser probablement un bon psicòleg i un personatge carismàtic, que va entendre el poder de l'autosugestió. Tanmateix, el seu mètode no es basa en cap evidència científica i s'assembla més a un ritual, quasi religiós, que a una teràpia seriosa.

Amb el retorn de l'interès per l'autohipnosi i el desenvolupament personal als anys 2000, el seu mètode va tornar al primer pla i encara té seguidors. Una cosa és certa: no pot fer mal. Però la hipnosi, els fonaments científics de la qual es comencen a validar i acceptar, és probablement una tècnica més eficaç.