contingut
Un cabell bell i sa no només és el mèrit dels cosmètics ben triats. La cura del cabell ha de començar des de l’interior. Per tant, el cabell va créixer ràpidament, la dieta hauria de ser en la mesura que siguin substàncies i vitamines necessàries que contribueixin a aquest procés.
La principal condició per a la divisió ràpida de les cèl·lules: la presència de proteïnes. Centreu-vos-hi al menú i el cabell us agrairà.
carn vermella
La carn vermella és una font de ferro, que proporciona al cos un nivell normal d’hemoglobina. Les arrels del cabell es nodriran d’oxigen i nutrients necessaris dels aliments.
Ous
L’ou, a més de l’alt contingut en proteïnes, conté vitamines que el cos humà absorbeix bé. El grup de vitamines b és important per a la salut, les ungles i la pell. La biotina, que es troba en els ous, accelera el creixement del cabell i les proteïnes afecten la formació de queratina, essencial per a la brillantor i l’elasticitat.
Salmon
El peix vermell gras és una font d’àcids grassos omega 3 que és un poderós estimulador del creixement del cabell. El bulb capil·lar, amb un volum suficient d’omega, es recupera i comença a funcionar de manera accelerada. El peix també conté zinc, proteïnes i vitamina B12, necessàries per a un cabell sa.
Nous
Els fruits secs són font de proteïna vegetal, i també el grup de vitamines E i b és un component important del procés de curació del cabell. Però els cacauets encara contenen vitamina B5, que ajuda a saturar el cabell amb oxigen i l’ametlla aportarà ferro a la sang.
Raïms
Raïm fresc o assecat durant tot l'any: l'elecció és vostra. Els raïms contenen molts antioxidants que ajuden a resistir els efectes nocius del medi ambient, protegeixen el cabell dels danys, milloren la circulació sanguínia i afavoreixen el creixement actiu del cabell.
Llenties
Les llenties contenen una quantitat rècord de ferro, que proporciona al cos oxigen i nutrients. També les llenties són una font de colina, també milloren el flux sanguini a la pell, inclòs el cap.
agres
Els cítrics i les baies, com les maduixes, proporcionaran al cabell molta vitamina C. Enforteix els vasos sanguinis i protegeix les arrels del cabell dels danys. La vitamina C posa ràpidament en ordre el cabell, assecat al sol o sota la influència de l’assecador.
Llavors de gira-sol
Llavors de gira-sol: font de vitamina D, vitamina E i àcids grassos insaturats. També contenen fòsfor i potassi. La vitamina E proporcionarà al teu cabell una brillantor i elasticitat saludables, que no es dividiran als extrems ni es lesionaran durant el pentinat.
Productes làctics
La llet i els productes lactis provocaran el creixement del cabell a costa de les vitamines B i la vitamina K i el calci. Els productes lactis també redueixen la microflora i milloren la digestió, la qual cosa significa que el cabell rebrà més nutrients. Després de tot, la salut comença a l'estómac.
Verdures verdes
Les verdures verdes estimulen la secreció de sèu, que hidrata i protegeix les arrels del cabell dels danys. Les verdures verdes també són riques en fibra per a la digestió i en vitamina C. Per separat, cal mencionar la col i el bròquil. El primer fomenta la nutrició i enforteix les arrels del cabell i prevé la caspa. El segon, ric en calci i vitamina A, participa en la formació de queratina, el material de construcció del cabell.
Moore sobre el menjar per veure el pèl al menjar al següent vídeo:
N / A