contingut
- PRODUCTES AMB UN ALT CONTINGUT DE TRIPPTTFÀ AMINOÀCID:
- Consulteu la llista completa de productes
- El triptòfan en els productes lactis:
- El contingut de triptòfan en ous i ovoproductes:
- El contingut de triptòfan que es troba en carn, peix i marisc:
- El contingut de triptòfan en cereals, productes cereals i llegums:
- El contingut de triptòfan en fruits secs i llavors:
- El contingut de triptòfan en bolets:
- El contingut de triptòfan en fruites, verdures i fruites seques:
En aquestes taules s’adopta la demanda diària mitjana de l’aminoàcid essencial triptòfan, 250 mg. És igual a la taxa mitjana, per a una persona que pesa 70 kg. A la columna "Percentatge de requeriment diari" es mostra quin percentatge de 100 grams del producte satisfà la necessitat humana diària d'aquest aminoàcid.
PRODUCTES AMB UN ALT CONTINGUT DE TRIPPTTFÀ AMINOÀCID:
| Nom del producte | El contingut de triptòfan en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Formatge suís 50% | 1000 mg | 400% |
| Formatge "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Formatge Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Ous en pols | 720 mg | 288% |
| Formatge "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Soja (gra) | 654 mg | 262% |
| Formatge (de llet de vaca) | 510 mg | 204% |
| Formatge parmesà | 482 mg | 193% |
| Caviar caviar vermell | 380 mg | 152% |
| Llet en pols 25% | 350 mg | 140% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 337 mg | 135% |
| Carn (Turquia) | 330 mg | 132% |
| Calamar | 300 mg | 120% |
| Carn (pollastres a la graella) | 300 mg | 120% |
| Sèsam | 297 mg | 119% |
| Carn (pollastre) | 290 mg | 116% |
| anacards | 287 mg | 115% |
| Cacahuates | 285 mg | 114% |
| pistatxos | 271 mg | 108% |
| Pèsols (sense closca) | 260 mg | 104% |
| Mongetes (gra) | 260 mg | 104% |
| Arengada magra | 250 mg | 100% |
| Rovell d'ou | 240 mg | 96% |
| Salmon | 220 mg | 88% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 220 mg | 88% |
| Llenties (gra) | 220 mg | 88% |
| Formatge 18% (negreta) | 212 mg | 85% |
| Bolets blancs | 210 mg | 84% |
| Carn (vedella) | 210 mg | 84% |
| Bacallà | 210 mg | 84% |
| Nòvio | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Carn (xai) | 200 mg | 80% |
| Verat | 200 mg | 80% |
| Formatge feta | 200 mg | 80% |
| Ou de gallina | 200 mg | 80% |
| Lents | 190 mg | 76% |
| Carn (carn de porc) | 190 mg | 76% |
| Mero | 190 mg | 76% |
| avellanes | 190 mg | 76% |
Consulteu la llista completa de productes
| Farina de fajol | 183 mg | 73% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 180 mg | 72% |
| Milles de gra cru (polit) | 180 mg | 72% |
| Verat | 180 mg | 72% |
| Sudak | 180 mg | 72% |
| Quallada | 180 mg | 72% |
| lluç de riu | 180 mg | 72% |
| Proteïna d’òvuls | 170 mg | 68% |
| Nou | 170 mg | 68% |
| Ou de guatlla | 170 mg | 68% |
| Carn (greix de porc) | 150 mg | 60% |
| Civada (gra) | 150 mg | 60% |
| Blat (gra, varietat tova) | 150 mg | 60% |
| Blat sarraí (gra) | 140 mg | 56% |
| Blat (gra, gra dur) | 140 mg | 56% |
| Ametlles | 130 mg | 52% |
| Fons de pantalla de farina | 130 mg | 52% |
| Farina de sègol integral | 130 mg | 52% |
| Sègol (gra) | 130 mg | 52% |
| Groats d’ordi | 120 mg | 48% |
| Ordi (gra) | 120 mg | 48% |
| Sèmola | 110 mg | 44% |
| Farina de sègol | 110 mg | 44% |
| pinyons | 107 mg | 43% |
| Ordi perlat | 100 mg | 40% |
| Arròs | 100 mg | 40% |
| Pasta de farina V / s | 100 mg | 40% |
| Glans, seques | 98 mg | 39% |
| Arròs (gra) | 90 mg | 36% |
| Graulades de blat | 80 mg | 32% |
| Iogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Gra de blat de moro | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Llet 3,5% | 43 mg | 17% |
| Crema 10% | 43 mg | 17% |
| Ostres bolets | 42 mg | 17% |
| Alfàbrega (verda) | 39 mg | 16% |
| Coliflor | 39 mg | 16% |
| Crema 20% | 36 mg | 14% |
| Cop de gelat | 35 mg | 14% |
| Patates | 28 mg | 11% |
El triptòfan en els productes lactis:
| Nom del producte | El contingut de triptòfan en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Formatge (de llet de vaca) | 510 mg | 204% |
| Iogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Llet 3,5% | 43 mg | 17% |
| Llet en pols 25% | 350 mg | 140% |
| Cop de gelat | 35 mg | 14% |
| Crema 10% | 43 mg | 17% |
| Crema 20% | 36 mg | 14% |
| Formatge parmesà | 482 mg | 193% |
| Formatge "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Formatge "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Formatge feta | 200 mg | 80% |
| Formatge Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Formatge suís 50% | 1000 mg | 400% |
| Formatge 18% (negreta) | 212 mg | 85% |
| Quallada | 180 mg | 72% |
El contingut de triptòfan en ous i ovoproductes:
| Nom del producte | El contingut de triptòfan en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Proteïna d’òvuls | 170 mg | 68% |
| Rovell d'ou | 240 mg | 96% |
| Ous en pols | 720 mg | 288% |
| Ou de gallina | 200 mg | 80% |
| Ou de guatlla | 170 mg | 68% |
El contingut de triptòfan que es troba en carn, peix i marisc:
| Nom del producte | El contingut de triptòfan en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Salmon | 220 mg | 88% |
| Caviar caviar vermell | 380 mg | 152% |
| Calamar | 300 mg | 120% |
| Nòvio | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Carn (xai) | 200 mg | 80% |
| Carn (vedella) | 210 mg | 84% |
| Carn (Turquia) | 330 mg | 132% |
| Carn (pollastre) | 290 mg | 116% |
| Carn (greix de porc) | 150 mg | 60% |
| Carn (carn de porc) | 190 mg | 76% |
| Carn (pollastres a la graella) | 300 mg | 120% |
| Mero | 190 mg | 76% |
| Arengada magra | 250 mg | 100% |
| Verat | 180 mg | 72% |
| Verat | 200 mg | 80% |
| Sudak | 180 mg | 72% |
| Bacallà | 210 mg | 84% |
| lluç de riu | 180 mg | 72% |
El contingut de triptòfan en cereals, productes cereals i llegums:
| Nom del producte | El contingut de triptòfan en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Pèsols (sense closca) | 260 mg | 104% |
| Blat sarraí (gra) | 140 mg | 56% |
| Blat sarraí (sense moldre) | 180 mg | 72% |
| Gra de blat de moro | 60 mg | 24% |
| Sèmola | 110 mg | 44% |
| Lents | 190 mg | 76% |
| Ordi perlat | 100 mg | 40% |
| Graulades de blat | 80 mg | 32% |
| Milles de gra cru (polit) | 180 mg | 72% |
| Arròs | 100 mg | 40% |
| Groats d’ordi | 120 mg | 48% |
| Pasta de farina V / s | 100 mg | 40% |
| Farina de fajol | 183 mg | 73% |
| Fons de pantalla de farina | 130 mg | 52% |
| Farina de sègol | 110 mg | 44% |
| Farina de sègol integral | 130 mg | 52% |
| Civada (gra) | 150 mg | 60% |
| Blat (gra, varietat tova) | 150 mg | 60% |
| Blat (gra, gra dur) | 140 mg | 56% |
| Arròs (gra) | 90 mg | 36% |
| Sègol (gra) | 130 mg | 52% |
| Soja (gra) | 654 mg | 262% |
| Mongetes (gra) | 260 mg | 104% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 220 mg | 88% |
| Llenties (gra) | 220 mg | 88% |
| Ordi (gra) | 120 mg | 48% |
El contingut de triptòfan en fruits secs i llavors:
| Nom del producte | El contingut de triptòfan en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Cacahuates | 285 mg | 114% |
| Nou | 170 mg | 68% |
| Glans, seques | 98 mg | 39% |
| pinyons | 107 mg | 43% |
| anacards | 287 mg | 115% |
| Sèsam | 297 mg | 119% |
| Ametlles | 130 mg | 52% |
| Llavors de gira-sol (llavors de gira-sol) | 337 mg | 135% |
| pistatxos | 271 mg | 108% |
| avellanes | 190 mg | 76% |
El contingut de triptòfan en bolets:
| Nom del producte | El contingut de triptòfan en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Ostres bolets | 42 mg | 17% |
| Bolets blancs | 210 mg | 84% |
| Bolets xiitake | 11 mg | 4% |
El contingut de triptòfan en fruites, verdures i fruites seques:
| Nom del producte | El contingut de triptòfan en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Albercoc | 9 mg | 4% |
| Alfàbrega (verda) | 39 mg | 16% |
| Albergínia | 12 mg | 5% |
| Plàtan | 15 mg | 6% |
| Rutabaga | 13 mg | 5% |
| Cabdell | 10 mg | 4% |
| Coliflor | 39 mg | 16% |
| Patates | 28 mg | 11% |
| Ceba | 20 mg | 8% |
| Pastanagues | 12 mg | 5% |
| Cogombre | 5 mg | 2% |
| Pebre dolç (búlgar) | 10 mg | 4% |
Turquiet är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji