Les necessitats de comunicació no es limiten a parlar dels esdeveniments del dia. És molt important parlar sincerament de sentiments i experiències amb la teva parella. Però, intentant evitar desacords, els amants sovint són poc sincers entre ells. Com construir una comunicació completa i per què les converses serioses són bones per a les relacions?
La pregunta "Com estàs?" i la resposta «Bé» és només un intercanvi d'agraïments, no estem parlant de sentiments reals.
Malauradament, l'hàbit de la comunicació superficial sovint es manifesta en les relacions personals. Quan una parella pregunta: "Què va passar?", sovint volem respondre: "Res". Si tot està realment en ordre, aquesta resposta és molt adequada, però si dius això per evitar una conversa, és probable que les coses no surtin bé en la relació.
Si els socis poques vegades parlen honestament i obertament entre ells, i aquestes converses només es produeixen en situacions de crisi, qualsevol conversa seriosa i profunda els pot espantar. Si acostumen a parlar-se regularment sobre els seus pensaments i sentiments, això no només enfortirà la relació, sinó que també els ensenyarà com afrontar millor els problemes difícils que puguin sorgir.
Però, com podem crear una atmosfera de confiança en les relacions que ens permeti parlar obertament del que tenim al cap, criticar de manera constructiva i prendre les crítiques amb calma? Això s'ha d'aprendre, preferiblement des del principi de la relació. L'honestedat en la comunicació requereix tant la capacitat d'avaluar-se amb sobrietat. Tothom hauria de conèixer els seus punts dolorosos, pors i mancances.
L'habilitat comunicativa més important és escoltar.
Quines converses «prohibides» poden fer mal? Cadascú té els seus «temes dolorosos». Molt sovint es relacionen amb l'aparença, l'educació, la família, la religió, l'estatus econòmic o la política. Fins i tot el comentari més benèvol sobre un d'aquests temes pot provocar una reacció agressiva i interrompre la comunicació honesta i oberta.
De vegades, els secrets i els intents de mantenir-los en secret es converteixen en bombes de rellotgeria que poden perjudicar les relacions i a nosaltres mateixos. Si les parelles tenen «esquelets a l'armari», la consulta d'un psicòleg pot ajudar a establir la comunicació.
L'habilitat comunicativa més important és la capacitat d'escoltar. Si els socis s'interrompen, estan massa cansats o molestos per centrar-se en la conversa, difícilment es pot esperar empatia i obertura d'ells. És útil prendre l'hàbit de mantenir converses a una hora determinada: després de sopar amb una tassa de te o una copa de vi, o una hora abans d'anar a dormir, o durant una caminada de tarda.
Els socis han de pensar en la seva motivació. Vols guanyar la discussió o apropar-te l'un a l'altre? Si un vol fer mal a un altre, demostrar alguna cosa, condemnar, venjar-se o posar-se en una llum favorable, això no és comunicació, sinó narcisisme.
Un intercanvi normal d'opinions no porta necessàriament a una discussió. L'avantatge de les converses reflexives regulars és que mostren que els desacords són normals i fins i tot útils. Cadascun de nosaltres és un individu amb les seves pròpies opinions i límits personals. Està bé estar en desacord els uns amb els altres. Els desacords saludables són encara més beneficiosos per a les relacions que estar d'acord automàticament amb cada paraula de la teva parella.
Però l'obertura i la tolerància són importants aquí. Els socis han d'estar disposats a escoltar i escoltar els punts de vista dels altres. És útil posar-se a la pell de l'altra persona i intentar mirar la situació des del seu punt de vista.
Moltes parelles estan disposades a parlar de temes seriosos només en moments de crisi. Intenta discutir els somnis de tant en tant, comparteix idees sobre el present i el futur. Pots començar amb la frase «Sempre he volgut...», i després la conversa pot portar a descobriments sorprenents.
Una bona comunicació requereix esforç d'ambdós, tothom ha d'estar disposat a córrer riscos i a responsabilitzar-se. L'assessorament psicològic pot ajudar les parelles que busquen comoditat i seguretat en la seva relació i volen ajudar-se mútuament a créixer i desenvolupar-se.