Les deu millors aplicacions per a Android per entrenar a l'interior

Els entrenaments de gimnàs seran molt més útils, ja que es practicaran sota la supervisió d’un entrenador. Però si no hi ha cap possibilitat ni ganes de contractar un entrenador personal, una aplicació mòbil per entrenar al gimnàs amb èxit serà substituïda.

Les 20 millors aplicacions d'Android per fer exercicis a casa

Les 10 millors aplicacions per entrenar a l'interior

A la nostra col·lecció presentada per l'aplicació per a qualsevol nivell d'entrenament que l'ajudarà a mantenir una bona forma, augmentar el pes o perdre pes, fent-se al gimnàs.

1. El teu entrenador: programes de formació al vestíbul

• Una de les aplicacions més populars per entrenar al gimnàs
• Nombre d'instal·lacions: més de 100 mil
• Nota mitjana: 4,9

L’annex conté informació completa sobre l’entrenament al gimnàs i a casa. A més d’una extensa llista d’exercicis per a cada grup muscular, hi ha un entrenament complet per a homes i dones, dividit segons la finalitat: pèrdua de pes, alleujament de la mida i la força muscular i programes universals. També hi trobareu formació sobre enquadernació per a dones, exercicis amb peses, crossfit i programa d’estiraments. A més de formar-se en l’aplicació de l’article presentat amb informació útil sobre nutrició i condició física, plans de nutrició, calculadores de condició física i molt més.

Què hi ha a l'aplicació:

1. S'han preparat plans d'entrenament amb diferents nivells de complexitat, inclòs un programa específic (per a dones embarassades, amb focus en grups musculars específics i altres).
2. Afegiu el vostre propi programa d’exercicis.
3. Llista completa d’exercicis amb diferents equips (barra, peses, peses, peses, TRX, sac de sorra, etc.)
4. La tècnica dels exercicis demostrada als vídeos.
5. La formació es presenta en forma de llista i en format de vídeo.
6. Consells periòdics per a un estil de vida saludable.
7. L’aplicació és totalment gratuïta i el contingut està disponible sense connectar-se a Wi-Fi. Internet només és necessari per descarregar els vídeos grans.

VES A GOOGLE PLAY

2. La biblioteca d’exercicis

• L'aplicació amb el major nombre d'exercicis
• Nombre d'instal·lacions: més d'un milió
• Nota mitjana: 4,8

Aplicació de fitness gratuïta a Android, que conté entrenaments i exercicis preparats per a diferents grups musculars que requereixen equipament del gimnàs. En una aplicació senzilla i minimalista no hi ha informació superflu, però hi ha alguna cosa que vulgueu saber sobre la formació adequada. A més dels plans d’entrenament complets, trobareu les seves descripcions, consells i informació interessant que seran útils no només per a principiants, sinó també per a esportistes experimentats.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Plans d’entrenament ja preparats per a dones i homes.
2. Entrenaments per a diferents objectius i nivells de dificultat.
3. Llista completa d’exercicis per a tots els grups musculars per fer exercici amb màquines i peses lliures.
4. Una demostració convenient de l’equip d’exercici en forma de descripció textual i d’il·lustracions gràfiques.
5. A cada il·lustració es mostra clarament quins músculs treballen durant l'exercici.
6. Cada pla d'entrenament està assignat per dies de la setmana.
7. Dels inconvenients: hi ha anuncis discrets.

VES A GOOGLE PLAY

3. Força diària: gimnàs

• La millor aplicació per a principiants
• Nombre d'instal·lacions: més de 100 mil
• Nota mitjana: 4.6

Una còmoda aplicació de fitness a Android us pot ajudar a entendre els conceptes bàsics del culturisme, a construir un entrenament corporal fort i bell pel vostre compte. Aquí trobareu entrenaments per a principiants i nivell intermedi per al públic i a casa. Un programa pintat en aproximacions i repeticions i dies de la setmana. A més, l’aplicació té una llista d’exercicis per a tot el cos amb aparells de fitness i sense en ordre alfabètic.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Preparat programes de formació eficaços per a homes i dones.
2. Una llista de més de 300 exercicis per a tots els grups musculars amb peses, peses, màquines de fitness i altres equips.
3. Còmoda visualització d’exercicis en format d’animació i vídeo.
4. Descripció detallada de l’equip d’exercici.
5. Practicar amb un temporitzador.
6. Fer balanç de les classes de progrés i història.
7. Dels inconvenients: hi ha formació remunerada per al nivell avançat.

VES A GOOGLE PLAY

4. Preparador físic FitProSport

• L'aplicació amb la il·lustració més convenient de l'exercici
• Nombre d'instal·lacions: més d'un milió
• Nota mitjana: 4,7

Aplicació senzilla i eficaç per entrenar al gimnàs sense entrenador. Aquí estan 4 programes d'entrenament per a homes i dones i una llista de més de 200 exercicis per a tots els grups musculars, incloent cardio i natació. A més dels programes per al saló, hi ha dos plans d’entrenament per practicar a casa amb el seu propi pes. La característica de l’aplicació és un còmode exercici d’animació realitzat a l’estil gràfic amb l’alliberament dels músculs que funcionen en aquest moment.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Llista completa d’exercicis per a tots els grups musculars.
2. Exercicis per a tots els equips existents, inclòs el cardio.
3. Entrenament preparat per al hall-house, dividit en dies de la setmana.
4. Pràctica tècnica de visualització animada dels exercicis amb la demostració dels músculs objectiu.
5. Descripció detallada de l’equip d’exercici.
6. Resultats i horaris de formació.
7. Els comptadors disponibles en el mode de pagament.
8. Contres: té anuncis i un temporitzador de pagament.

VES A GOOGLE PLAY

5. Culturisme al gimnàs

• La millor aplicació universal
• Nombre d'instal·lacions: més de 100 mil
• Nota mitjana: 4,4

Aplicació universal per entrenar al gimnàs, dissenyada per a homes i dones, però no hi ha programes separats per a cada sexe. Hi ha plans d’entrenament comuns per a tots els grups de músculs, així com un programa complet per a tot el cos. A l'aplicació, els homes demostren la tècnica dels exercicis en simuladors i una dona amb el seu propi pes. Però la majoria dels exercicis són universals, es poden realitzar independentment del gènere.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Gran llista d’exercicis per a grups musculars grans i petits.
2. Acabat l'entrenament per a la sala de tot el cos i l'estudi de grups musculars individuals.
3. Exercicis amb peses lliures i material per fer exercici, inclòs el cardio.
4. Una demostració convenient d’equips d’exercici en format de vídeo.
5. Acaba l'entrenament acompanyat d'un temporitzador.
6. Fer un balanç del calendari d’entrenament i progrés.
7. Podeu afegir els vostres propis exercicis al pla.

VES A GOOGLE PLAY

6. GymGuide: ajudant de condicionament físic

• La millor aplicació per a nivell intermedi i avançat
• Nombre d'instal·lacions: més de 500 mil
• Nota mitjana: 4,4

Aplicació universal de fitness per a Android, dissenyada per a principiants, avançats i professionals. Aquí hi trobareu més de 100 plans d'entrenament per a diferents nivells de dificultat i fins a 200 exercicis per a tots els grups musculars, es pot realitzar al gimnàs. Els exercicis estan dividits per grups musculars i proporciona una descripció detallada de la tecnologia. Aplicació adequada per a nivells mitjans i superiors, ja que és possible que els principiants no tinguin prou descripcions de text de material per fer exercici i no es proporcionin vídeos ni animacions.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Entrenaments preparats per a homes i dones al gimnàs.
2. Els plans es pinten els enfocaments i les repeticions dels dies de la setmana.
3. La llista d’exercicis amb diversos equips: màquines d’exercici, peses lliures, fitball, campanetes, etc.
4. Descripció detallada dels exercicis amb il·lustració.
5. Còmodes calculadores de condicionament físic.
6. Hi ha formació remunerada per a professionals.
7. Dels menys: n’hi ha.

VES A GOOGLE PLAY

7. GymUp: diari d’entrenament

• L'aplicació amb les estadístiques més convenients
• Nombre d'instal·lacions: més de 100 mil
• Nota mitjana: 4,7

Aplicació gratuïta per entrenar al gimnàs, que permet mantenir estadístiques detallades de progrés i registres personals. Aquí trobareu referència a l’exercici del programa professional de formació de mestres de l’esport, calculadores de condicionament físic i fins i tot les postures del culturisme. A GymUp podeu trobar tota la informació sobre el gimnàs, per conèixer els programes per a professionals, per determinar el tipus de figura, per calcular les proporcions ideals del cos, el percentatge de massa grassa i molt més.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Preparació de plans de formació per a principiants, mitjans i professionals.
2. Entrenament sobre tipus de cos.
3. Un manual d’exercicis amb una descripció detallada i una il·lustració de tècniques.
4. Mostrar equips d’exercici en format foto, vídeo i text.
5. La possibilitat d'afegir exercicis als vostres preferits.
6. Historial de formació, estadístiques detallades de progrés, comptabilitat de registres.
7. Un diari de formació detallat.
8. Hi ha un temporitzador i la possibilitat de personalitzar la formació.
9. Dels inconvenients: hi ha un programa de formació remunerada.

VES A GOOGLE PLAY

8. BestFit: el programa d'entrenament al gimnàs

• L’aplicació més funcional
• Nombre d'instal·lacions: més de 100 mil
• Nota mitjana: 4,4

Una aplicació pràctica per entrenar al gimnàs agradarà a tots, que prefereixen un enfocament individual a les lliçons. Podeu fer el vostre propi pla d’entrenament en funció dels objectius i de la pràctica esportiva. Podeu seleccionar l'entrenament a tot el cos o grups musculars. Un programa preparat per afegir nous exercicis de la llista. El pla en qualsevol moment el podeu canviar i fer un nou exercici, si heu canviat el propòsit.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Programes individuals d’entrenament per a tots els nivells de dificultat.
2. La possibilitat d'afegir exercicis a l'entrenament i personalitzar-lo.
3. El temporitzador integrat a la formació.
4. Una demostració convenient d’equips d’exercici en format de vídeo (requereix Wi-Fi).
5. Articles útils sobre formació (en anglès).
6. Estadístiques detallades de classes.
7. Una descripció dels mètodes d'entrenament.
8. Dels inconvenients: hi ha un programa de formació remunerada.

VES A GOOGLE PLAY

9. Fitness per a noies (entrenadors)

• La millor aplicació per a dones
• Nombre d'instal·lacions: més d'un milió
• Nota mitjana: 4,8

L'aplicació està dissenyada per a dones que volen donar forma per adaptar-se al gimnàs. Aquí teniu el entrenaments per a dones amb diferents tipus de cos, i també una llista independent d’exercicis per a tots els grups musculars i un pla d’alimentació saludable. L'aplicació gratuïta per entrenar al gimnàs és adequada per a principiants i nivells intermedis.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Programa complet d’entrenament per a diferents tipus de formes (poma, pera, rellotge de sorra, etc.).
2. Llista d’exercicis i entrenaments per a diferents grups musculars.
3. La possibilitat de crear el vostre propi entrenament.
4. Fotos i exercici de videotorrent amb temporitzador.
5. Fer exercici amb tots els simuladors habituals i amb el seu propi pes.
6. Història i registres de la formació.
7. El pla d’àpats de la setmana amb receptes.
8. Dels inconvenients: per descarregar vídeos cal estar connectat a Internet.

VES A GOOGLE PLAY

10. Entrenament Pro Gym

• La millor aplicació per a homes
• Nombre d'instal·lacions: més d'un milió
• Nota mitjana: 4.6

Aplicació mòbil per entrenar al gimnàs per a homes que volen augmentar la massa, alleugerir-se o aprimar-se. Aquí hi trobareu una llista d’exercicis per a tots els grups musculars, plans d’entrenament per a diferents objectius i calculadores de condició física. Plans preparats per a unes setmanes i inclouen una sessió completa i un entrenament complet.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Planes d'entrenament preparats per a diferents objectius de condicionament físic.
2. Gran llista d’exercicis per a tots els grups musculars amb equips per fer exercici i peses lliures.
3. Un excel·lent vídeo d’exercicis amb descripcions i el nombre recomanat de conjunts i repeticions.
4. Temporitzador incorporat a cada entrenament.
5. La possibilitat de crear el vostre propi programa.
6. Calculadores de forma física (IMC, calories, greixos corporals, proteïnes).
7. Contres: hi ha anuncis i formació de pagament.

VES A GOOGLE PLAY

Veure també:

• Els 30 millors exercicis estàtics per a la pèrdua de pes i el to corporal
• Les 10 millors aplicacions per a ioga Android
• Els 30 primers exercicis per estirar les cames: de peu i estirat