Els deu millors canals de youtube de fitness i entrenament a casa en rus

Youtube és un dels llocs més populars on podeu trobar vídeos de formació preparada. Molts entrenadors professionals i principiants creen els seus propis canals de vídeo on podeu donar consells i consells sobre fitness. Avui us presentem els canals de youtube més populars sobre fitness i entrenament a casa del segment rus.

TOP 50 AUTOCARS A YOUTUBE: la nostra selecció

Alguns canals han aconseguit conquistar milions d’espectadors, alguns canals tot just arribant-hi. Tanmateix, tingueu en compte que la popularitat no és competència. Intenteu sempre analitzar de manera independent el material proposat, els bloggers de youtube i filtrar informació valuosa del qüestionable.

Per veure la llista de reproducció completa de vídeos, feu clic a les línies horitzontals a l'extrem superior dret.

Veure també:

  • Les 20 millors sabatilles esportives masculines per fer exercici
  • Les 20 millors sabates de dona per fer esport

Canals de fitness de YouTube populars en llengua russa

La qualificació es forma segons el nombre de subscriptors. Estadístiques actuals a l'agost de 2019.

1. Fitness timestudy_ru

Canal de vídeo Fitness timestudy_ru:

  • 160 mil subscriptors
  • 16 milions visites
  • 320 vídeo

Channel Fitness timestudy_ru trobareu una gran varietat de vídeo fitness per a qualsevol gust: l'entrenament de potència i intervals, estiraments i ioga, diversos tipus de dansa i plàstics per a dones. Vídeo realitzat de forma molt professional, les classes es fan en estudis, amb una durada de 30 minuts a una hora. Aquest canal de youtube sobre fitness impressiona amb programes de qualitat i una àmplia selecció d’entrenadors que imparteixen classes.

Tres dels vídeos més populars del canal:

  1. Estirament | Estiraments per a principiants a casa
  2. Aeròbic a casa per a principiants
  3. Entrenament de força a casa
AEROBICA casa per a principiants | Lliçó 1 a Taimstadi ru

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

Canal de vídeo FitnessoManiya:

El canal FitnessoManiya va recopilar molts vídeos sobre fitness que us ajudaran a construir el cos dels vostres somnis. Anelia Skripnik, canal de contactes que ofereix una gran varietat de programes de combustió de greixos i d'aplicació de la llei per millorar el cos a la llar. Formació dedicada als temes més temàtics, com ara el costat net, per elevar la premsa i estrènyer les natges. A més, Janelia ofereix una àmplia varietat d’entrenaments TABATA, que són molt eficaços per perdre pes ràpidament.

TOP 20 entrenament TABATA d'Anelie Skripnik

Tres dels vídeos més populars del canal:

  1. Com eliminar el greix de les cuixes internes?
  2. Taula d’exercici: com fer-ho? Els tipus de corretges
  3. Formació TABATA! Promoure el metabolisme.

3. Cos Feliç

Canal de vídeo Happy Body:

Un grup d’entrenadors-entusiastes ha creat un canal al qual esperareu una formació positiva i de qualitat. Podeu aprimar i recuperar una forma bonica, realitzar exercicis com tot el cos i en zones individuals: abdomen, braços, cuixes, esquena i natges. Les classes són noies molt encantadores que us motivaran a la perfecció del vostre propi cos.

Tres dels vídeos més populars del canal:

  1. Com perdre pes a les cames: traieu els centímetres addicionals
  2. Un conjunt d’exercicis per reduir la cintura. Fer panxa sexy
  3. 8 exercicis per a les cuixes internes

4. Olga Saga

El vídeo Olga Sagay:

Olga Saga ha guanyat popularitat gràcies al desenvolupament de la tècnica única del seu autor, “Cos flexible”. Saga d’entrenament està dirigida sobre el desenvolupament de flexibilitat i estiraments, millora de la mobilitat articular, alleujament del mal d'esquena. Les seves breus lliçons de 10-20 minuts us ajudaran a rejovenir el cos. El "cos flexible" és una simple bala per a la salut, la bellesa i l'harmonia.

Tres dels vídeos més populars del canal:

Els 14 millors vídeos de mal d’esquena amb Olga Saga

5. KatyaENERGY: no hi ha límit de PERFECCIÓ.

Canal de vídeo KatyaENERGY:

Katia Energy fa més de quatre anys que lidera el seu canal de YouTube per a la pèrdua de pes i un estil de vida saludable. Crea un fitxer entrenament eficaç curt per a les àrees problemàtiques: ventre, pits, cuixes i natges. També té un ampli programa, classes per a dones embarassades, ioga i estiraments. L’entrenadora té un cos de tonalitat preciós i us promet aconseguir les mateixes formes impressionants amb les seves classes.

Tres dels vídeos més populars del canal:

  1. Panxa plana! Fer exercici durant 10 minuts
  2. Exercici per a les cames: desfer-se de les "orelles"
  3. Traieu immediatament el ventre que flueix després de donar a llum

Katerina Buyda

Canal Katherine Buyda FITOYOGA:

Katerina Buyda és entrenadora i creadora de programes originals que es basen en la forma física, el ioga i la dansa. Allibera exercici per perdre pes i millorar les estries. Els seus complexos més famosos són la "Setmana" i "Logimix". També al seu canal de fitness Katerina Buyda realitza constantment concursos interessants amb els vostres subscriptors amb premis en metàl·lic i altres regals.

Tres dels vídeos més populars del canal:

  1. Ioga a casa | el simulacre del matí per obtenir harmonia i bellesa
  2. Divisions longitudinals i transversals en 10 minuts | Com fer les divisions ràpidament
  3. Superconjunts | Exercicis per a tot el cos | Formació Bosu

Yoganics amb Katerina Buyda

7. Unagrande YogaClub

Canal de vídeo Unagrande YogaClub:

Aquest canal s’adaptarà tots els aficionats al ioga i aquells que vulguin aprimar-se amb una pràctica suau de ioga. Per a les classes Unagrande YogaClub disponibles tant per a principiants com per a avançats. També en aquest canal de vídeos de fitness creats amb asanes separades, on es realitza una anàlisi detallada de la tècnica de rendiment correcta. No només tensaràs el cos i milloraràs la flexibilitat i la postura.

Tres dels vídeos més populars del canal:

  1. Cos flexible 30 minuts
  2. Ioga per aprimar 30 minuts
  3. Bells abdominals durant 30 minuts

8. Estic perdent pes amb Catherine Connoway

Canal de vídeo perdo pes amb Ekaterina Kononova:

Si voleu aprimar-vos i treballar en àrees problemàtiques, us donem la benvinguda al canal de youtube per al fitness “Perdo pes amb Ekaterina Kononova”. Aquests són els pesos i l’entrenament cardiovascular que l’ajudaran a millorar el cos. Vídeos de diferents durades: de 10 a 30 minuts. A més de les classes estàndard a la part superior i inferior del cos, el canal presenta programes per a diferents tipus de formes.

Tres dels vídeos més populars del canal:

  1. Com instal·lar Boca
  2. Exercicis per a la cuixa interior
  3. Ventre pla 8 minuts

Top 10 de vídeos sense saltar d'Ekaterina Kononova

9. Gimnàs T

Gimnàs del canal de vídeo T:

Aquest és el canal de youtube sobre la forma física i un estil de vida saludable de Tatyana Fedorischeva. Aquí trobareu no només un entrenament de qualitat per a tot el cos a casa, sinó els consells per a una pèrdua de pes efectiva. Tatiana també dóna consells sobre nutrició, perquè és un aspecte important si voleu trobar un bell cos esvelt.

Tres dels vídeos més populars del canal:

  1. Les cames i els glutis es cremaran! Exercicis a casa!
  2. Exercici al matí durant 10 minuts! Fitness a casa
  3. El principi de Slender Legs | perdre pes als malucs!

10. Entrenament: posa't en forma!

Canal de vídeo d'entrenament:

L’entrenament és un dels canals de youtube més populars sobre fitness en llengua russa. Aquí trobareu un entrenament eficaç, consells esportius, receptes saludables. La majoria de vídeos duren menys de 5 minuts i ofereixen una visió general dels exercicis útils en funció del vostre objectiu.

Tres dels vídeos més populars del canal:

  1. Com bombar el cul. Entrenament a tope
  2. TOP 5 dels millors exercicis per a cuixes i natges d’Ekaterina Usmanova
  3. Com fer les escissions
Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе [Entrenament | Будь в форме]

Bé, és hora de fer esport? Obre YouTube i segueix endavant cap a un cos preciós.

Veure també:

Per a la pèrdua de pes

Deixa un comentari