TOP-5 populars sistemes de nutrició adequada

Com passa sovint, ens atenem a un o altre estil de menjar inicialment no per les nostres pròpies conviccions, sinó perquè està de moda i s’ha demostrat útil. No saps què triar i com menjar? Exploreu dietes de moda de seguidors d’un estil de vida saludable i trieu segons el vostre gust.

Pranoologia

El prana en la medicina índia és l’energia vital que impregna l’Univers. Prano-menjar és un rebuig total dels aliments i de l’aigua, i aquest dejuni no és adequat per a tothom. Una transició forta a aquestes restriccions és especialment plena per a qualsevol organisme. D’altra banda, el prano-menjar desencadena una desintoxicació activa del cos i de la ment. Podeu utilitzar el prano-menjar com a experiment d’un dia: netejar el cos és útil a qualsevol edat.

Veganisme

El veganisme ha estat criticat moltes vegades, però malgrat tot, avui s'ha comprovat que aquest sistema nutricional proporciona al cos humà tot el que necessita i sense la presència de carn a la dieta. Però és una carn difícil de digerir, que comporta el risc de desenvolupar càncer. És bastant fàcil portar un estil de vida vegà: una varietat de productes, cafeteries, restaurants compleixen plenament aquest sistema nutricional.

Dieta d’aliments crus

Raw Food Diet és un programa de desintoxicació lleuger que us pot netejar el cos i facilitar-ne el funcionament. Una dieta crua és especialment bona a l’estiu, quan l’abundància de fruites i verdures per al consum fresc és enorme. Amanides, sucs, batuts: una setmana de menjar cru és suficient per sentir lleugeresa a tot el cos.

Evitant el sucre

Una dieta en què no hi hagi absolutament cap lloc per al sucre és òptima per a un cos prim. El sucre és molt addictiu i, de vegades, renunciar-hi no és tan fàcil com sembla a primera vista. El sucre desencadena l’alliberament d’insulina al torrent sanguini, cosa que provoca una alimentació excessiva. I el sucre en si és un producte molt calòric. Els aliments sense sucre també poden millorar l’estat de la pell i el benestar general.

Cetodieta

La dieta cetogènica és una dieta baixa en carbohidrats i està guanyant força en l’actualitat. La dieta ceto es basa en aliments rics en greixos i proteïnes saludables. Els carbohidrats emmagatzemats en forma de greix emmagatzemat són consumits activament per l’organisme, a partir del qual el pes es fon ràpidament. Al mateix temps, el múscul màxim pràcticament no pateix.