Tots volem estar al dia dels esdeveniments. Escanegem, naveguem, ho passem, però poques vegades llegim. Escoltem les publicacions Facebook, naveguem per fòrums, revisem el correu i mirem vídeos amb gats ballarins, però difícilment digerim i no recordem el que veiem. El temps mitjà que un lector dedica a un article en línia és de 15 segons. Fa uns quants anys que estic fascinat per aquestes tristes estadístiques, després d'haver començat el meu bloc, i, partint d'ell, intento fer els meus articles el més breus possible? (que és molt difícil).
El 2014, investigadors de Pew Recerca Centre va trobar que un de cada quatre adults nord-americans no havia llegit cap llibre l'any anterior. El més fresc que es va trobar sobre Rússia va ser el 2009: segons VTsIOM, el 35% dels russos va admetre que mai (o gairebé mai) llegien llibres. Un altre 42% diu que llegeix llibres "de tant en tant, de vegades".
Mentrestant, els que llegeixen regularment poden presumir de tenir una millor memòria i capacitats mentals més elevades en totes les etapes de la vida. També són molt millors per parlar en públic, són més productius i, segons alguns estudis, en general tenen més èxit.
Un llibre per anar a dormir també pot ajudar a combatre l'insomni: un estudi de 2009 a la Universitat de Sussex va trobar que sis minuts de lectura van reduir l'estrès en un 68% (és a dir, relaxar-se millor que qualsevol música o una tassa de te), ajudant així a netejar la consciència i preparar el cos per dormir.
El psicòleg i autor de l'estudi, el doctor David Lewis, assenyala que el llibre és "més que una distracció, ajuda a implicar activament la imaginació", que, al seu torn, "ens obliga a canviar el nostre estat de consciència".
No importa quin llibre trieu, de ficció o de no ficció: el més important és que us captiveri la lectura. Perquè quan la ment s'implica en el món construït per les paraules, la tensió s'evapora i el cos es relaxa, la qual cosa vol dir que el camí per dormir està asfaltat.
Només has de triar no una versió digital del llibre, sinó una de paper, perquè la llum de la pantalla no faci malbé el fons hormonal.
I la meva recomanació personal és llegir no només llibres interessants, sinó també útils, per exemple, sobre un estil de vida saludable i longevitat! Una llista dels meus preferits es troba a la secció Llibres d'aquest enllaç.