L’estiu no és un motiu per relaxar-se i ignorar una alimentació adequada. Al contrari, és un moment en què és possible preparar-se per a la pròxima temporada de fred. Descansant fora de casa, sobretot cal tenir en compte el seu contingut calòric i controlar el contingut de greixos.
El gelat és un font de fins a 500 calories per porció. Per descomptat, és difícil resistir la temptació d’un dia calorós per gaudir d’unes postres fresques. És preferible preferir el suc congelat o les paletes.
Donuts - La massa fregida fregida amb pols o salsa sense pes és en realitat la font de grans quantitats de sucre, greixos TRANS i calories. Alternatives a les dolces alegries de les fruites i les baies, que tan generosament van ser l’estiu!
Gossos de blat de moro i gossos calents - el millor menjar per berenar ràpidament durant les vacances d’estiu. No obstant això, aquest aperitiu és greix saturat de fregits, salses i sal. El contingut calòric del menjar ràpid és extens. Els entrepans amb carn integral i amanides de pa integral no només són satisfactoris, sinó que són més útils.
Marisc fregit - un aperitiu habitual a la platja o en restaurants de menjar ràpid. El marisc és pràctic per si mateix, però fregir-los aporta calories i augmenta la càrrega del sistema digestiu.
Costelles a la graella - un aperitiu amb una beguda alcohòlica fresca o un sopar abundant. Però per cuinar costelles, sovint faig servir salses grasses. És millor cuinar la carn a casa, eliminant els suplements abundants.
Daiquiri - beguda lleugera i refrescant. Però si ho enteneu, el valor calòric de 100 grams d’aquest còctel es pot equiparar al contingut calòric d’una hamburguesa del menjar ràpid. Moltes altres begudes ajuden a alleujar la set i generen plaer.
A l’estiu, no vull cuinar i amanides abundants, pasta i patates, maionesa condimentada, llesta en qüestió de minuts. És millor evitar aquests aliments fins a l’hivern i, tot i així, gaudir de les verdures fresques.
Anelles de ceba fregides és un plat popular en molts menjars ràpids. Arc: verdura útil, però el menjar fregit no ennobleix. Preparant un plat vosaltres mateixos, podeu cuinar empanades útils de clares d’ou, formatge parmesà ratllat, farina de blat integral i pa ratllat. En aquests anells de ceba arrebossats es poden coure al forn, tant deliciosos com útils.