Com mantenir el cos a l’hivern, menjant els aliments adequats que l’ajudaran durant la temporada de fred i protegeixen el sistema immunitari?
Escalunyes
Aquest arc s’emmagatzema tot l’hivern i conté moltes vitamines i minerals. L’escalunya és un campió del contingut de vitamina C, per la qual cosa és important incloure-la a la dieta hivernal per a la prevenció i el tractament de virus i refredats. A més, a l’hivern, els aliments contenen molt de greix, mentre que les escalunyes els ajuden a digerir correctament.
Nans
Es tracta d’una verdura de temporada que madura just al final de la tardor i la gran mentida durant tot l’hivern, mantenint totes les seves propietats útils. I tenen molts greixos: la vitamina C, les vitamines del grup B, el carotè, el potassi, el ferro, el magnesi, el calci, el sofre és una autèntica multi-vitamina.
cols de Brussel · les
Podeu comprar cols de Brussel·les de novembre a març i us ajudaran a mantenir-vos durant tot l’hivern. És una font de vitamina C i una gran varietat en el vostre escàs menú de temporada.
Alvocat
L’alvocat no es cansa d’elogiar els nutricionistes i l’hivern és només una temporada d’aquest producte. Conté àcids grassos poliinsaturats i molta vitamina C. Els alvocats són baixos en calories. Al mateix temps, fan front al to i a l’activitat de General, que és molt valuós en un dia de poca llum. I després o durant les festes festives, fàcilment netejar els intestins i l'estómac.
Mandarines
El millor atribut de l'any nou. Aquest cítric al nou any aconsegueix la seva maduresa i alt rendiment. Augmenten el metabolisme i ajuden amb la vitamina C. Aquells que tenen problemes de digestió, per la qual cosa és necessari, en absència d’al·lèrgies, gaudir cada dia del gust de la mandarina.
Kiwi
El kiwi està disponible tot l'any, però molt saborós i madur a l'hivern. De nou, una font de vitamina C i una valuosa immunitat de suport ajuden a treballar l'intestí i les vies respiratòries superiors, una fruita tan versàtil.
magrana
Les magranes delicioses i madures no estan disponibles durant tot l’hivern, però al desembre i gener es poden gaudir a fons. El suc de magrana és útil per al cor i els vasos sanguinis; enforteix el sistema immunitari i augmenta la resistència del cos.
Conill
La carn de conill rica en proteïnes i digerible al cent per cent ha d’aparèixer al menú aquest hivern. La carn sobreviurà a l’hivern i enriquirà la vostra dieta amb vitamines i minerals essencials, a més de donar suport al teixit muscular.
Llobarro
Amb l’inici de l’hivern, aquest peix és beneficiós: els àcids grassos, necessaris durant l’època freda de l’any. El peix conté iode i la seva escassetat també es nota a l’hivern.