Quan ets jove, sembla que mai seràs vell i malalt. No obstant això, corre un temps inexorable i les xifres parpellegen: ja són 40, ja són 50. Ningú pot protegir el seu futur de malalties i problemes al 100%. Però hi ha esperança! La psicòloga, Ph.D., Tracey Thomas parla d'aquells postulats que proporcionen la base per a la felicitat i la salut futures, si comences a adherir-s'hi des de petit.
Utilitza el teu cos com a baròmetre
El teu mal d'esquena desapareix? El teu estómac gruny cada matà de camà a la feina? El nostre cos està dissenyat de manera que reacciona a tots els factors interns i externs. Si alguna cosa no li convé, sorgeixen estrès, dolor agut i crònic i fins i tot malalties. Hi ha gent que constantment té alguna cosa que fa mal, i la raó està fora de la medicina. Aixà el cos pot respondre al malestar i la insatisfacció amb la vida. No pots ignorar els mals de cap i altres dolors, has de buscar l'arrel a la teva vida mental, laboral i social.
Trobeu una feina que us convingui
Sovint primer escollim un camà professional per a nosaltres mateixos, i després intentem ajustar la nostra personalitat a una carrera. Però ha de ser al revés. Fes la pregunta, quin tipus de vida vols viure? Treballar per tu mateix o per lloguer? Tens un horari fix o un de flotant? Quin tipus de persones-col·legues et sentiran còmodes? Seràs responsable? Combina les teves virtuts i preferències, i troba el camà que hi ha en aquest espai. El teu futur t'agrairà per haver fet la decisió correcta.
Estima't a tu mateix abans d'estimar a un altre
Els joves sovint busquen una solució als seus problemes en les relacions romà ntiques. Enamorar-se i estimar no es pot convertir en un sentiment real, sinó només en un mirall per a la reflexió. Aquestes relacions tenen un futur trist. Has de convertir-te tu mateix en una persona sencera i després buscar la mateixa parella sencera per a una relació sana i feliç.
Trobeu l'activitat fĂsica adequada
El paper de l'educaciĂł fĂsica per a la salut no requereix prova. Però sovint anar al fitness es converteix en un deure pesat, una feina no estimada. Des de l'adolescència, pots triar activitats que et donin plaer i convertir-les en el teu hĂ bit de vida. Sovint, aquesta elecciĂł Ă©s el que t'agradava fer de petit. Ballar, anar en bicicleta per la platja: si això tĂ© un efecte positiu en l'estat emocional, aquest hĂ bit s'hauria de solucionar durant molts anys.
Aprèn a escoltar-te a tu mateix
Estem tan ocupats que no trobem temps per resoldre les nostres emocions i revelar problemes a temps. La millor manera de prosperar a la vida és saber què et fa feliç. Apagueu el telèfon intel·ligent i pensa si et sents bé amb els teus amics, estàs satisfet amb la teva feina? Entenent les vostres emocions, podeu construir una vida feliç i llarga de manera conscient.
Fixeu-vos objectius però sigueu flexibles
És molt important saber en què esforçar-se i en què treballar. Però també cal deixar espai per a un pas al costat. Pots caure en una profunda insatisfacció si no et pots "casar als 30 anys" o "convertir-te en cap als 40". També hi ha el risc de perdre oportunitats interessants quan es desvien del camà previst. Deixa que l'objectiu principal estigui a la vista, però pots anar-hi de diferents maneres.
Xateja amb amics i familiars
Cremar a la feina Ă©s lloable! El fet que una carrera esdevingui una prioritat Ă©s un fet comprensible. El treball fa possible menjar, vestir i tenir habitatge. Però, com sovint, desprĂ©s d'haver aconseguit l'èxit, els tĂtols i la prosperitat, una persona se sent sola... No confongueu el treball amb les relacions interpersonals. Mantingueu un contacte regular amb amics i familiars i no deixeu que els contactes s'esgotin amb el temps.
Adonar-se que tot el mĂłn estĂ interconnectat
A primera vista, això sembla un tòpic. Però sovint la gent no entĂ©n que si odies la feina, no serĂ s feliç a la teva vida personal. EstarĂ s en un matrimoni pesat: perdrĂ s la salut fĂsica i mental. La insatisfacciĂł en una Ă rea invariablement porta a problemes en una altra. InĂştil i innecessari amb els anys s'estreny cada cop mĂ©s, per la qual cosa Ă©s important aprendre a negar-se. En lloc de sortir de festa a Ăşltima hora del matĂ, podeu obtenir energia mitjançant la meditaciĂł o l'activitat fĂsica. Trobeu persones amb idees afins en allò que fa que la vostra vida sigui mĂ©s harmònica. En cas contrari, alguns fracassos en donaran lloc a d'altres.