Per què les altes expectatives poden enverinar les vostres vacances

En les nostres fantasies, unes vacances junts, com en un drama clàssic, es formen amb el respecte de la trinitat: lloc, temps i acció. I aquests tres components han de ser perfectes.

Tanmateix, si es pot reservar i comprar el millor "lloc i hora", aleshores la categoria "acció" (com es farà exactament el viatge) és més difícil de controlar. És possible que comencis a sentir-te molest pels pensaments sobre la feina o de sobte vulguis estar sol. A partir d'aquí, un tir de pedra als sentiments de culpa davant d'una parella.

Investigadors de la Universitat de Ciències Aplicades de Breda (Països Baixos) han fet un seguiment de com canvia l'estat psicològic durant les vacances. Van utilitzar el mètode de reconstrucció del dia, convidant 60 participants, que es van prendre almenys cinc dies de vacances de juliol a setembre, a anotar les seves impressions cada vespre i marcar un gràfic d'estat d'ànim.

Al començament del viatge, totes les parelles es van sentir millor i més feliços que abans de les vacances. Per als que van descansar de 8 a 13 dies, el punt àlgid de les experiències alegres va caure en l'interval entre el tercer i el vuitè dia, després del qual hi va haver un descens, i un o dos dies abans del final del viatge, l'estat d'ànim va arribar al mínim. . En aquests dies, la majoria de la gent se sentia deprimida, el ritme de la vida de vacances va deixar de agradar-los i hi va haver més baralles entre ells.

Les parelles que només van descansar una setmana es van cobrir gairebé immediatament amb una onada de vacances alegre. A mitjans de setmana, la intensitat de les primeres emocions positives va disminuir lleugerament, però no tan significativament com en els grups que van fer vacances més llargues.

Resulta que si les vacances no duren més de set dies, estem més capaços de mantenir un estat d'ànim alegre. Les vacances superiors a una setmana provoquen un deteriorament de l'estat d'ànim a la meitat del viatge. No obstant això, independentment de la durada del descans dels últims dies, gairebé tots experimentem un declivi emocional i una lleu apatia. I són aquests records els que corren el risc d'enverinar l'experiència del viatge, almenys fins al moment que comencem a experimentar la nostàlgia de les vacances.

Per tant, si sents que estàs cansat de tot, no has de cedir al primer impuls i afanyar-te a fer la maleta o córrer cap a l'aeroport, fent veure que evites els embussos, encara que de fet fuges dels teus propis sentiments. i emocions.

Escolta't a tu mateix. Què vols més? Si necessites estar sol amb tu mateix, digues-ho a la teva parella. Passeja, pren una tassa de cafè sol, recorda els moments brillants dels dies passats. Més tard, pots compartir aquests records amb la teva parella.

Els diaris de tots els participants de l'estudi mostren que les emocions positives que tenim mentre estem de vacances amb un ésser estimat superen les negatives. No obstant això, ningú parlava de les vacances com una època que canviaria radicalment les relacions de parella o ajudaria a mirar coses antigues amb una nova mirada, que sovint prometen els blocs de viatges.

La vida no obeeix als nostres plans, i és impossible reservar una "setmana de felicitat". Les expectatives excessives associades a les vacances poden ser una broma cruel. I, al contrari, permetent-nos a nosaltres i a la parella viure tots els sentiments durant aquest període, alleujarem l'estrès emocional al final del viatge i en conservarem un càlid record.

Sobre l'autor: Susan Krauss Whitborn és professora de psicologia a la Universitat de Massachusetts Amherst.