Per què el soroll rosa us ajuda a dormir prou?

Probablement heu sentit a parlar del soroll blanc produït en barrejar sons de diferents freqüències. Sovint es comercialitzen com una manera de facilitar l’adormiment. No obstant això, un estudi del professor Jue Zhang, Ph.D. de la Universitat de Pequín (Universitat de Pequín de la Xina), va demostrar que el so amb el nom encara més bell de "soroll rosa" ajuda a adormir-se molt més ràpidament.

Els sorolls roses són un tipus de so en què totes les octaves tenen la mateixa intensitat o freqüències perfectament igualades. Imagineu-vos el so de la pluja que cau a la vorera o el vent que xiuxiueja amb fulles d’arbres. El nom d’aquest soroll es deu al fet que la llum amb una densitat espectral similar tindria un to rosat.

Científics de la Xina van decidir esbrinar com els sorolls roses afecten el son. L'estudi va incloure 50 voluntaris que estaven immersos alternativament en silenci i exposats a sorolls roses durant el son nocturn i diürn, mentre registraven la seva activitat cerebral. La gran majoria dels subjectes (el 75%) van assenyalar que dormien molt millor amb sorolls rosats. Pel que fa a l’activitat cerebral, el nivell de “son estable” –el son de millor qualitat– va augmentar un 23% entre els participants que dormien a la nit i un 45% entre els que dormien durant el dia.

La investigació ha demostrat que els sons tenen un paper enorme en l'activitat cerebral i en la sincronització de les ones cerebrals, fins i tot quan es dorm. El brunzit constant dels sorolls roses s’alenteix i regula les ones cerebrals, un signe de son saludable i de qualitat.

Per experimentar-ho per tu mateix, activa els sons del vent o la pluja al bosc abans d’anar a dormir, creant un soroll fins i tot continu. Podeu descarregar aquests sons com a aplicació al telèfon intel·ligent o comprar un petit dispositiu especial.