contingut
Si observeu que, malgrat totes les restriccions i dietes, el vostre pes s’atura o augmenta, hauríeu de reconsiderar les mesures adoptades. Per què fins i tot la dieta més sana pot augmentar de pes?
1. Berenars saludables
Els fabricants van respondre ràpidament a la demanda i van començar a produir diversos aperitius suposadament saludables. Totes aquestes barres i galetes són irrellevants per a una dieta adequada, contenen molt sucre, hidrats de carboni. El millor berenar són les fruites, fruites seques i verdures.
2. Condició física
Abans de triar una dieta en particular, consulteu un nutricionista i feu la prova. Això ajuda a comprendre millor la condició física i a triar la nutrició més eficaç. Alguns dels factors i malalties poden esdevenir un obstacle per a la pèrdua de pes.
3. Una dieta estricta
Una dieta estricta no equival a una dieta equilibrada. Aquest sistema donarà un resultat ràpid però a curt termini. I al cos hi haurà una manca important de nutrients importants i una sobreabundància d’altres.
Sense greixos saludables, hi ha un desequilibri hormonal que empitjora l’estat del cabell, la pell i les ungles. Sense proteïnes hi ha una pèrdua de massa muscular, reconstruïda la Constitució del cos. Una petita quantitat d’hidrats de carboni ràpids provoca pics d’humor i fatiga.
4. Menjar en excés
Malgrat els ingredients correctes, són una font de calories si en mengeu molts. Si mengeu moltes calories i no les gasteu, el pes no disminuirà.
5. Alta càrrega
Entrenament per millorar la vostra forma física i afavorir la pèrdua de pes. Però el sobreentrenament pot alterar el son, afectar l'estat d'ànim, hi ha fatiga crònica, que es confessa. El cortisol, secretat en èpoques d’estrès, estimula el creixement de l’excés de pes i afecta negativament el nivell de sucre a la sang.