1. Excursió extrema pròpia
El fred és una prova. Sortir de la teva zona de confort significa fer-te més fort. Així que no cal que estiguis trist a casa: fes les motxilles! És senzill: les gelades tenen un efecte beneficiós sobre el cos. Caminar amb activitat física moderada converteix l'esbarjo a l'aire lliure en una activitat gratificant.
Obriu el mapa de la ciutat. Determineu l'itinerari de l'excursió en funció de les preferències personals. És aconsellable allunyar-se dels carrers de la ciutat i endinsar-se en la natura. Però no lluny, sempre hi ha el risc de perdre's. Seguiu les regles de la caminada i no us esgoteu: caminar per terreny accidentat hauria de ser un plaer. O mostra la teva imaginació i traça la teva ruta pels carrers de la ciutat. Es poden trobar coses interessants a tot arreu!
: termo, subministrament d'aliments, mapa, brúixola.
: càrrega de vivacitat, excel·lent estat d'ànim, orgull d'un mateix i moltes, moltes fotografies.
2. Comunicació amb els ocells
A l'hivern, els ocells ho tenen especialment difícil, així que des de la infància ens ensenya a fer menjadores i omplir-los de cereals. Si voleu passar un dia d'hivern amb benefici (per ajudar a la natura), informatiu (per conèixer millor el món animal) i interessant (la comunicació amb els animals i observar-los sempre és emocionant), aleshores preneu llaminadures per als ocells i sortiu al carrer!
Doneu menjar als ocells. Mireu com s'apleguen de bon grat a prop de l'alimentador i guanyen força. Per alleujar l'estrès i el sobreesforç, és útil simplement admirar la natura.
Si hi ha un embassament a prop (riu, llac), doneu menjar als ànecs. Respon fàcilment als grans llençats a l'aigua.
3. Opcions d'hivern per als esports d'estiu
Esquí, trineu, hoquei (si tens sort amb el parc infantil): tot és, per descomptat, genial. I aconsellem a tothom que passi per aquesta llista. Però pots diversificar encara més les teves activitats a l'aire lliure: futbol en un camp cobert de neu, tennis just sota les finestres de la casa, voleibol a l'estadi de l'escola... Tots aquests esports "no d'hivern" tenen una característica després de la neu: ara no fa mal caure!
La neu i la roba d'abric suavitzen les caigudes. Ara podeu mostrar les vostres habilitats de vol lliure saltant darrere de la pilota o defensant la porta de la pilota que vola cap al "nou". A l'hivern, tot sembla una mica més divertit.
No hi ha restriccions meteorològiques per a l'esport, només funciona d'una forma nova, però desconeguda. Això és tot.
4. Curses de gossos
Els gossos poden gaudir de la neu com els nens. Molta gent fa que passin més temps a l'aire lliure i, òbviament, mai són avorrits! Només has de portar el teu gos amb tu i córrer cap a la neu. Tots. Al cap d'un parell de minuts, correràs per la neu verge darrere de la teva mascota, i després et seguirà. Una tempesta d'emocions i diversió està assegurada!
Conclusió: tant tu com la teva mascota esteu mullats, cansats, però feliços, gaudint-vos a casa (pengeu les llengües al costat).
5. Diversió d'hivern per a nens
Els pares joves ho saben de primera mà. T'has avorrit a casa? Agafa el nadó i surt al carrer! Cap clima pot frenar les ganes de diversió dels nens petits! I això val la pena aprendre.
Converteix-te en nens i llavors l'hivern només serà una alegria per a tu. Neu? Van agafar ràpidament barrets, guants, trineus i pujar el turó! Refredat? Un parell de baixades i ja farà calor. Oblida't de tot, només condueix!
I així 2-3 cops per setmana, abans dels àpats, 60 minuts d'esquí, batalles de neu i flocs de neu agafats per la boca. La salut i el to excel·lent estan garantits! El millor alliberament psicològic que es pugui imaginar.
Hola roba mullada, cara rosa i els somriures més amples!
6. Posa't dur!
Un nombre infinit de mètodes d'enduriment viu a la xarxa global: trieu al vostre gust. Tres mesos de l'estació de fred és un període excel·lent per enfortir el cos i acostumar-se a nous procediments de benestar.
Passeu almenys una hora a l'aire lliure cada dia. Amb qualsevol clima, fins i tot amb pluja o tempesta de neu. Vesteix-te pel temps, però no t'excedeixis (el sobreescalfament és molt perjudicial). El cos, inspirant aire fred, s'anirà acostumant a les baixes temperatures i es farà més fort.
- Fixar un objectiu. Per exemple, banyeu-vos en un forat de gel a Epifania o feu un fregament amb neu dues vegades per setmana. Estimula i motiva.
– Cuida't. L'error de les morses principiants és l'heroisme. No cal esforçar-se per demostrar com de valent i atrevit que ets submergint-te en un conjunt de neu el primer dia. Després d'eixugar / banyar-se, assecar-se amb una tovallola seca, beure te calent, escalfar-se.
7. Picnic a la natura? Perquè no!
A l'estiu tothom va a la natura. Els viatges massius al riu i les pernoctacions als boscos pintorescos són la norma, si no un deure. Però a l'hivern, el moviment es congela, cau en hibernació. Potser val la pena el risc, oi?
Val la pena tenir cura d'una tenda càlida (no són tan cares, però sempre protegiran del vent i la neu). Una manta i un sac de dormir per aïllar-los arribaran just a temps. I després, tot al vostre gust. Només a l'hivern, centreu-vos en aliments i plats calents. Estic segur que si feu xocolata calenta en una foguera envoltat d'arbres coberts de neu, seràs un fanàtic dels pícnics d'hivern per sempre.
8. Caminar sota el cel estrellat
I, finalment, una mica de romanç i somnis. El cel d'hivern és clar i brillant. No em vaig adonar que les estrelles en temps de gel són especialment atractives. No? Llavors val la pena comprovar-ho.
Vesteix abrigat. Porta amb tu un termo de te i xocolata. Sortiu al vespre o fins i tot a la nit fora i passegeu sota els fanals. Atureu-vos en un lloc tranquil i estigueu dempeus durant 10 minuts, mirant el cel. No cal precipitar-se, doneu-vos temps per gaudir de la bellesa. Sona massa "dolç", però encara ho proveu.
quan mireu les estrelles, no llenceu el cap massa enrere, sinó et farà mal el coll.
Cadascú de nosaltres pot ampliar aquesta llista. Afegiu els vostres punts i feu que aquest hivern sigui realment positiu!