contingut
El ioga no és només una forma de gimnàstica. Aquesta és tota una filosofia que ajuda a entendre's a tu mateix. Els lectors de The Guardian van compartir les seves històries sobre com el ioga els va fer, literalment, tornar a la vida.
Vernon, 50 anys: "Després de sis mesos de ioga, vaig deixar l'alcohol i el tabac. Ja no els necessito.»
Bevia cada dia i fumava molt. Va viure pel bé del cap de setmana, estava constantment deprimit i també va intentar fer front a l'addicció a les compres i a la drogodependència. Això va ser fa deu anys. Aleshores tenia quaranta anys.
Després de la primera lliçó, que va tenir lloc en un gimnàs normal, tot va canviar. Sis mesos després vaig deixar de beure i de fumar. Els meus propers deien que em veig més feliç, més amable, que m'he tornat més oberta i atenta amb ells. Les relacions amb la seva dona també van millorar. Abans ens barallem constantment per petites coses, però ara s'han aturat.
Potser el més important va ser que vaig deixar de fumar. Vaig intentar fer-ho durant molts anys sense èxit. El ioga va ajudar a entendre que l'addicció al tabac i la beguda era només un intent de sentir-se feliç. Quan vaig aprendre a trobar la font de la felicitat dins meu, em vaig adonar que el dopatge ja no és necessari. Uns dies després de deixar els cigarrets, em vaig sentir malament, però va passar. Ara practico cada dia.
El ioga no necessàriament canviarà la teva vida, però pot ser un impuls per al canvi. Estava preparat per al canvi i va passar.
Emily, 17 anys: "Vaig tenir anorèxia. El ioga ha ajudat a construir una relació amb el cos»
Vaig tenir anorèxia i vaig intentar suïcidar-me, i no per primera vegada. Estava en un estat terrible: vaig perdre la meitat del pes. Els pensaments de suïcidi estaven constantment perseguits, i fins i tot les sessions de psicoteràpia no ajudaven. Va ser fa un any.
Els canvis van començar des de la primera sessió. A causa de la malaltia, vaig acabar en el grup més feble. Al principi, no podia superar els exercicis bàsics d'estirament.
Sempre he estat flexible perquè feia ballet. Potser això és el que va causar el meu trastorn alimentari. Però el ioga va ajudar a entendre que és important no només tenir un bon aspecte, sinó també sentir-se com la mestressa del teu cos. Sento força, puc suportar les meves mans durant molt de temps i això m'inspira.
El ioga t'ensenya a relaxar-te. I quan et calmes, el cos es cura
Avui faig una vida més plena. I encara que no em vaig recuperar del tot després del que em va passar, la meva psique es va tornar més estable. Puc mantenir-me en contacte, fer amics. A la tardor aniré a la universitat. No pensava que ho podria fer. Els metges van dir als meus pares que no arribaria als 16 anys.
Abans em preocupava de tot. El ioga em va donar una sensació de claredat i em va ajudar a posar ordre a la meva vida. No sóc d'aquelles persones que ho fan tot de manera metòdica i coherent, fent ioga només 10 minuts al dia. Però ella em va ajudar a guanyar confiança. Vaig aprendre a calmar-me i a no entrar en pànic per tots els problemes.
Che, 45 anys: "El ioga es va desfer de les nits sense dormir"
Vaig patir insomni durant dos anys. Els problemes de son van començar enmig de la malaltia i l'estrès a causa de la mudança i el divorci dels pares. La meva mare i jo ens vam traslladar a Canadà des de Guyana. Quan vaig visitar els familiars que s'hi van allotjar, em van diagnosticar osteomielitis: inflamació de la medul·la òssia. Estava a punt de la vida o la mort, no podia caminar. L'hospital em volia amputar la cama, però la meva mare, infermera de formació, es va negar i va insistir a tornar al Canadà. Els metges em van assegurar que no sobreviuria al vol, però la meva mare va creure que m'ajudarien allà.
Vaig tenir diverses cirurgies a Toronto, després de les quals em vaig sentir millor. Em vaig veure obligat a caminar amb tirants, però vaig mantenir les dues cames. Em van dir que la coixesa duraria tota la vida. Però encara estava content d'estar viu. A causa de l'ansietat, vaig començar a tenir problemes per dormir. Per afrontar-los, vaig començar a fer ioga.
En aquella època no era tan habitual com ara. Vaig treballar sol o amb un entrenador que va llogar un soterrani d'una església local. Vaig començar a llegir literatura sobre ioga, vaig canviar diversos professors. Els meus problemes de son han desaparegut. Després de graduar-se a la universitat, va anar a treballar en un centre de recerca. El meu insomni va tornar i vaig intentar meditar.
He desenvolupat un programa especial de ioga per a infermeres. Va tenir èxit, es va introduir a diversos hospitals i em vaig centrar en la docència.
El més important que cal entendre sobre el ioga és que t'ensenya a relaxar-te. I quan et calmes, el cos es cura.
Veure més en El guardià.