Dieta Sirtfood: quins aliments estimulen la pèrdua de pes

Aquest poder ajuda la família reial i les celebritats a posar-se en forma abans d’un esdeveniment important, els espectacles, les festes, els casaments.

La dieta Sirtfood, desenvolupada pels nutricionistes Aiden Goggins i Glen Mattina, no es posiciona com a dieta, sinó com a programa Express anti-envelliment, que en qüestió de dies es tradueix en forma de cos. Goggins l'anomena "un rendiment estimulant" i recomana sobretot als esportistes.

Goggins i Martin van formar els principis bàsics de la dieta després d’estudiar les propietats útils de les substàncies biològicament actives del resveratrol. El resveratrol es troba a la pell del raïm de la fruita i, per tant, al vi negre, donant a la beguda propietats útils: antioxidant, hipocolesterolèmica i anticancerígena de la cardiotoxicitat.

El resveratrol pertany a una classe d’enzims cel·lulars, les sirtuïnes, que són responsables de la capacitat del cos per suportar l’estrès, regular el procés d’envelliment, prevenir malalties i augmentar l’esperança de vida.

Els fundadors de la dieta van arribar a la conclusió que menjar aliments com nous, tàperes, ceba vermella i xocolata negra activen al cos la producció de sirtuïnes. Les sirtuïnes també són proteïnes, però no s’hi pot accedir des de fora. Però per començar el mecanisme de formació de les sirtuïnes pot ser. És capaç d'alguns aliments rics en polifenols. Goggins i Matten els van anomenar "camisa completa".

Cada sirtfood té la seva pròpia combinació de substàncies biològicament actives. La combinació de diversos productes amb un alt contingut de sirtuïnes millora l'efecte i es complementen. Per exemple, la composició d'alguns dels productes evita la formació de greix, i d'altres intensificaran la utilització dels ja disponibles. Així, podeu aconseguir una pèrdua de pes del 50 per cent.

Sirtfood principal

• blat sarraí,
• tàperes,
• api,
• Xile,
• xocolata negra,
• cafè
• oli d’oliva,
• el te verd
• Col,
• All,
• dates
• ruca,
• julivert,
• xicoira,
• ceba vermella,
• vi negre
• soja,
• baies fosques (cireres, maduixes, móres, nabius, gerds),
• cúrcuma,
• nous.

Dieta certificada: dieta de 1,2,3 dies

L’esquema de la dieta sirtfood es divideix en dues fases. La fase ràpida permet perdre per 3-3 una setmana. 5 kg i reinicieu el cos. Es recomana repetir cada tres mesos. El primer, segon i tercer dia, heu de beure tres racions de suc verd i fer un bon menjar de sirtfood. Màximes calories / dia: 1000.

4-7 dies de dieta

Del quart al setè dia, heu de complir aquest pla: dues porcions de suc verd al dia i dos àpats de sirtfood. Màxim calories per dia - 1500. Els sucs s’han de beure 1-2 hores abans d’un àpat, no menjar després de les set del vespre, no beure alcohol. De postres, es permet menjar un tros de xocolata negra.

La segona fase és fruit de la consolidació. Heu de menjar una porció de suc verd al dia i tres àpats amb un contingut màxim de sirtfood. Per sopar no més tard de les 7 de la tarda. Exclòs dels productes dietètics, redueix la quantitat de carn vermella. Podeu menjar pa integral i beure vi negre.

Sovint es critica la dieta Sirtfood a causa d’una dieta hipocalòrica que, segons els nutricionistes, condueix a un metabolisme més lent. A més d'una forta pèrdua de pes durant la primera setmana a causa de la retirada del cos de l'excés de líquid.

Estar sa!